生姜红茶断食减肥法介绍
减肥的方法比较多 ， 在减肥的时候可以根据自己喜爱的方式进行 ， 不过减肥期间 ， 在饮食上也要注意 ， 一定要合理安排 ， 对一些节省的做法 ， 在对身体各方面上没有任何好处 ， 减肥的时候晚饭可以少吃 ， 但是对早餐和中午都是要选择的 ， 那生姜红茶断食减肥法是怎么回事呢？
生姜红茶断食减肥法：
第一阶段
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
【生姜红茶断食减肥法介绍】这个阶段的饮食没有什么特别的要求 ， 晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了 ， 饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥) ， 饭后和饭前推荐生姜红茶 ， 一天饮用1-6杯 ， 要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！
好了 ， 适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步 。
第二阶段
早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了 ， 排泄很畅快 ， 精神也集中了 。其他清肠秘方：晨饮运动清肠炒大米刮脂术
这个时候可是个挑战 ， 用生姜红茶代替早餐 ， 记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是 ， 中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样 ， 就回到第一阶段 ， 千万别勉强自己！
推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克 ， 姜10克 ， 调料各适量 。将红白萝卜洗净、切块 ， 加入姜块、清水同煮 ， 至熟透 ， 加入食盐、味精调味 ， 即可 。饮汤吃萝白 ， 有减肥功用 。
第三阶段
找个轻松的周末吧
早中晚
第一天断食 ， 喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥 ， 因为节食后的肠胃比较脆弱)
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时 ， 要考虑减少生姜的用量 ， 一天饮用2至6杯就好 。第三阶段只能偶尔使用了 ， 平时 ， 第二阶段可以保持就不错 ， 不过别勉强自己 ， 而且随时可回到第一阶段！
以上就是对生姜红茶断食减肥法认识 ， 选择这样的减肥方法是不错之选 ， 不过在对这样减肥方法使用上 ， 也要注意不能随意的进行 ， 要看自身是不是能够接受 ， 如果能接受这样的减肥方法 ， 在使用的时候也是要长期进行 ， 这样会得到很好的减肥效果 。
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