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三伏天泡脚出汗多好吗？夏天泡脚可以加什么？

泡脚是养生的关键，可以清除人体血液垃圾 。对身体健康有帮助，增强抵抗力预防感冒 。泡脚对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用 。泡脚还可以缓解我们工作一天的疲劳，那么夏天泡脚出汗多好吗？夏天泡脚可以加什么？我们来看一看 。

1、三伏天泡脚出汗多好吗
1、三伏天泡脚出汗多好 。根据中医冬病夏治的原则,夏天如果能坚持每周或伏天泡脚,也能对冬天易发的疾病有一定的治疗效果 。夏季暑湿之气较重,湿气容易阻滞在脾胃,让人出现精神不振、胃口不佳等症状 。如果用温水泡脚,则能刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,增进食欲,改进睡眠质量 。对于先天脾胃不好的人来说,夏季坚持泡脚,能达到祛湿理气的效果,对于调理脾胃是最适合不过的了 。中医建议,夏季泡脚不需要非得出汗才能起到作用,但是出越多汗说明效果越好 。这是与冬季泡脚相比最大的不同之处 。最佳时间是每晚睡前(21-22时),水温40℃-45℃为宜,泡脚时间不宜过长(15-20分钟) 。在泡脚水中加入生姜、食盐适量 。食盐可清火、凉血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,经常用生姜、盐水、艾叶泡脚,能促进局部血液循环,预防感冒,还能达到改善虚汗体质的作用 。
2、三伏天泡脚多出汗好,因为多出汗说明排出去的湿气越多 。夏天,很多居民忽视了热水泡脚,甚至还有人喜欢用凉水洗脚,或干脆把脚放在冷水龙头下冲,感觉既舒服又方便 。其实,夏季,尤其是三伏天热水泡脚的效果更佳 。许多人觉得,在寒冷的秋冬季节泡脚比较合适 。其实,炎炎夏日坚持泡脚同样重要 。中医认为“夏天泡脚,暑湿可祛” 。专家表示,夏季暑湿之气较重,湿气容易阻滞在脾胃,让人出现精神不振、胃口不佳等症状 。而双脚作为人体穴位最密集的部位之一,此时用温水泡脚的确能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能 。尤其是那些本来脾胃就不好的人更加的适合在夏天进行泡脚了,如果脾胃好了的话,就不是那么容易就会被湿气入侵了 。夏天湿气是非常的重的,所以往往就会出现没胃口吃不下去饭,总是犯困,情绪不好,没有精神等症状,泡脚能够缓解这些症状的 。
2、三伏天用什么泡脚
1、食盐泡脚
【三伏天泡脚出汗多好吗？夏天泡脚可以加什么？】 伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激经络,起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。如果想要清热凉血,可用食盐泡脚 。因为中医认为,食盐具有清火、凉血、解毒等功效 。
2、茶叶泡脚
在泡脚的时候放些茶叶进去,用茶叶去脚臭 。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡觉前可以用来泡个脚,不用担心浪费而且还能治脚臭 。
3、生姜泡脚
而若是被空调吹得不舒服,生姜泡脚则是很好的选择,尤其对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状的人,在不适初期,用生姜泡脚一般两次即可见效 。
4、白醋泡脚
加入适量白醋可以增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等症状;可杀菌抗菌,有助消除霉菌、脚癣、皮肤病 。加入适量米酒可刺激皮肤出汗,以排出体内的酸性物质,有缓解疲乏的功效 。
5、中药材泡脚
对出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好 。伏天泡脚中药方在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,可以补益精气、强筋壮骨,适合患有骨质疏松的中老年朋友 。容易双脚冰凉的人,可以在水里加桂枝15克,可以温通经络 。高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克,夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用 。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克,这两味药可以活血化瘀、通经活络 。
6、中药藿香煎汁泡脚
夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚,取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度 。在浸洗过程同时进行足部按摩 。
3、泡脚禁忌
1、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜 。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足 。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下 。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤 。
2、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良 。。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏 。因此，最好饭后半小时再泡脚 。
3、中药泡脚最好用木盆 。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣 。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚 。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护 。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足 。
5、女性经期别自己乱用中药泡脚 。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状 。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药 。

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