大枣粥的做法有哪些
枣果 ， 历年来被人们称之为最有营养的果实 。其味甘 ， 性温和 ， 能滋阴养颜 ， 补血益气 。非常受人们尤其是广大妇女的欢迎 。大枣的吃法有很多种 ， 像大枣粥了 ， 泡茶了等等 。那么大枣粥的做法有哪些呢？我今天就给大家讲解一下百合大枣粥的做法 。
夏天 ， 是一个火热的季节 。人们也往往会变得烦燥不安 ， 茶饭不香 ， 夜不能眠 。就爱吃点清口的东西 ， 百合莲子大枣粥就是适合你养心勿燥 ， 并给你补充能量、调整睡眠 。它是一款名符其实的补气养血、清热去火、静心安神的营养滋补粥 。
【大枣粥的做法有哪些】百合：味甘微苦 ， 性平 ， 有润肺止咳、清心安神之功 。
莲子：有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用 。特别是莲心有去心火、强心作用 ， 还有助于睡眠 。
大枣：具有补脾益气、养血安神、促进睡眠的功效 。还富含维C ， 提高人们身体免疫力 。
这款粥对孕妇尤其有利 ， 可预防早产、流产、孕妇腰酸 ， 缓解孕期焦燥情绪等孕期反应 ， 促进睡眠 。妇女在怀孕的初期大多会有心绪烦燥、呕吐、不想进食、睡不着觉等会多会少的反应 。你可以试着煮上这款粥 ， 她瞧上去有一种小清新的感觉 ， 就有了食欲 ， 也就想来上一口 ， 喝下去立感舒服 。还有枸杞就有缓解呕吐的功能 。
食材有：泡发百合40g ， 莲子15g ， 大枣20g ， 糯米40g ， 大米60g ，
枸杞子10g
步骤 ：
1、前一晚将干百合泡上 ， 第二天早上摘洗干净 。
2、大红枣用温水泡上十几分钟 ， 方便洗去褶皱处的灰尘 。
3、枸杞同样泡十几分钟 ， 清洗干净备用 。
4、备好莲子、糯米和大米 。
5、将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅 ， 并加入约1000ml的清水 。
6、设定粥档 ， 开启 。
7、当电高压锅解压后 ， 打开锅盖将枸杞倒下去 。
8、趁热搅拌均匀即可 。
小贴士：
1、枸杞要出锅时再加 ， 如过早放入 ， 吃不出枸杞的香甜之味 。
2、如是干百合 ， 一定要提前泡上 。
3、用高压锅煮粥 ， 莲子无需泡 ， 但普通锅就要提前泡水 。
4、莲子芯的味道虽然比较苦 ， 但可以清心火 ， 是养心安神的佳品 ， 因此最好不要摘除 。
上面的百合大枣粥的做法只是其中的一种 。因为每个人的口味不同 ， 所以想要的做法就不同 。有些人喜欢吃花生 ， 就可以做花生大枣粥 。有些人喜欢吃枸杞 ， 就可以做枸杞大枣粥 。这要看个人的喜好 。
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