饭后忌做十二件事情
1.饭后喝茶=喝毒药
“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化 。”药物研究院研究员表示，胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良 。此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物 。
需要特别提醒的是，如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石 。专家表示，白开水是最好的饭后饮品，即可清口又不影响消化，饭后过半小时就可以喝一些淡茶了 。
2.饭后吃水果=胃肠不适
饭后吃水果，好像是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯 。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收 。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化，二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状 。
同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适 。
吃水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时 。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利健康 。
3.饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良 。有些人很喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损 。另外，松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等 。
4.饭后唱卡拉OK=消化不良、胃病
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的 。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症 。
5.饭后立刻就睡觉=中风、发胖
刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收 。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风 。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖 。
6.饭后剧烈运动=消化不良、腹痛
饭后剧烈运动，不但不能帮助消化吸收，反而会引起消化不良 。因为运动时，为正当胃肠道需要血液帮助消化时，血液却因剧烈运动而被迫流向全身，胃肠道不得不在孤立无援的状态下承担着繁重的任务，出现消化能力降低 。
饭后剧烈运动可以引起腹痛，是由于胃里装满了食物，剧烈的运动会引起胃肠的震动，肠系膜对受到的牵拉不堪忍受时，就会向大脑发出信号，这个信号就是肚子疼的胃肠痉挛 。运动时，人体的骨骼肌的血液供应量增加，使骨骼肌及时得到氧气和各种营养物质的供应，同时带走各种废物和二氧化碳 。但人体的血液量是一定的，所以运动时骨骼肌需要增加的血量只能从内脏器官抽调而来 。因此，支配内脏器官的血管只得强行收缩，由于内脏器官供血不足，引起胃肠道平滑肌收缩而致腹痛 。还有些人的腹痛是由于运动时肝血受阻，以致肝淤血而引起肝区疼痛 。另外，饭后剧烈运动引发阑尾炎和胃肠道疾病也会引起肚子痛 。
饭后应休息一段时间再开始运动，大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行 。
7.饭后性生活=消化不良、阳痿
老祖宗们早在传统医学中告诉过我们，饭后饱肚的情况下不要立即进行性生活；在激烈的性生活之后，不要立刻吃得很饱 。二者皆会伤极脾胃 。
身体在安静的情况下各组织器官的血流量分布差异很大，但人的身体具有随时调节血流量的能力，哪个器官工作忙，身体就会多分配一些血液，反之，血流量的分配则相对减少 。饱食后胃肠道的工作量骤然增加，身体会调动更多的血液过去参与工作，以便帮助消化 。这个时候分配在生殖器官的血液就要相对减少 。而性生活最大的特点就是要广泛充血，所以如果吃得很饱然后立即性交，就会出现胃肠道跟小老弟争夺血液的情况，胃肠道抢不过，就会缺血，影响胃蠕动，进而影响消化系统的功能 。长此以往，容易导致胃部不适、饱胀感、疼痛等胃炎症状的出现 。如果小弟弟出现供血不足而发生性功能减退，甚至阳痿 。
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