脚轻度扭伤了怎么办
我们在平时生活中经常会喜欢做一些运动 ， 但是有时候在运动的时候不注意就会出现脚扭伤的现象 ， 在平时生活中走路不注意也经常会出现这种情况 ， 脚部出现扭伤虽然不会伤及到骨头 ， 但是对于脚部还是具有一定的伤害的 ， 有时候还会引起红肿的现象 ， 那么脚轻度扭伤了怎么办呢？
一、分清伤势的轻重 。如果脚扭伤后能持重站立 ， 勉强走路 ， 说明扭伤为轻度 ， 可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛 ， 不能持重站立或挪步 ， 按着疼的地方在骨头上 ， 并逐渐肿起来 ， 说明可能扭伤到骨头 ， 应立即去医院摄片诊治 。
二、正确使用热敷和冷敷 。扭伤初期 ， 破裂的小血管在流血 ， 此时可用冷敷 ， 使血管收缩凝血 ， 控制伤势发展 。24小时后 ， 破裂血管流血停止 ， 这时可用热敷 ， 促使扭伤处周围的淤血消散 。
三、正确按揉扭伤局部 。扭伤初期 ， 以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法 ， 以肿处为中心 ， 向周围各个方向擦揉 。
四、适当进行活动 。在扭伤初期 ， 肿胀和疼痛逐渐加重 ， 应停止活动 ， 抬高患肢 。待病情趋于稳定后 ， 只要不是很痛 ， 可逐步加大足踝部的活动 。
五、合理用药 。扭伤初期 ， 不需内服药 ， 不宜外敷活血的药物 ， 以免血流更多 ， 肿胀更大 ， 必要时用点“好得快”喷洒伤处 ， 会感到舒服点 。24小时后 ， 内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散 ， 再外敷五虎丹 ， 消肿后就不必内服和外敷药物了 。
六、如扭伤伤到骨头 ， 医生给打上石膏后 ， 一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内 ， 不能随便移动患足 。因为此时石膏还未发硬 ， 易变形 。
2、上好石膏的最初24小时内 ， 应注意石膏的松紧 。
3、足部上石膏后 ， 一般不宜着地行走 。
【脚轻度扭伤了怎么办】以上就是关于脚轻度扭伤了怎么办的一个介绍 ， 如果是平时运动出现扭伤的话 ， 建议大家在二十四小时内采取冰敷的方法进行缓解 ， 如果是过了二十四个小时就要采取热敷的方法 ， 也可以擦一些中医的跌打药酒 ， 这样也可以帮助我们活血化瘀 。
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