脚冷是什么原因
脚冷是很常见的问题 ， 很多人都有这样的症状 ， 尤其到了冬天 ， 手脚冰凉 ， 有的时候即使到了早上 ， 手脚还是冰凉的 ， 很多朋友都不太在意 ， 认为是天气的原因 ， 但是脚冷的话是需要大家来警觉一下的 ， 能够造成脚冷的原因有很多 ， 甚至还会潜藏着某种疾病 ， 所以大家一定要重视起来 。
很多朋友都想知道脚冷的原因是什么 ， 平时生活中该注意些什么 ， 因为脚冷的朋友都知道 ， 在寒冷的夜晚 ， 脚暖和不过来的话 ， 是会影响睡眠的 ， 到了白天还是很冷就会让全身都觉得很冷 ， 这种感觉很不舒服 ， 那么我们就来了解一下脚冷的原因以及预防的措施吧 ， 希望对您有所帮助 ， 改善脚冷的状况 。
原因
1.心脏衰弱 ， 无法使血液供应到身体末梢部位 。
2.体内血液量不够 ， 血红素和红血球偏低 。
3.血管中有阻塞 ， 或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经 ， 导致手脚冰冷 。
4.血糖低或血压低
5.肾阳虚
日常你可以注意：
1.勤运动
经常用比走路快、比跑步慢的速度 ， 大步往前走 ， 双手顺便甩一甩 ， 走上30分钟 ， 促进气血液运行.你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃 ， 动个20分钟 ， 达到稍微流汗的程度 ， 都有助於强化体温调节能力 。
2. 多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管 ， 对於末梢血液循环畅通很有帮助 ， 但维他命E的效果较缓慢 ， 须持续3个月才可见效 ， 而且每天必须服用210- 250IU才足够 。
3.多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助 ， 也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎 ， 更可扩张末梢血管 ， 改善手脚冰冷.菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖
啡中 ， 含量都很丰富 。
4：多吃坚果.胡萝卜
由日常食补法 ， 让身体暖一暖 ， 如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等 ， 都是饮食最佳选择 ， 其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖... ， 都属於温热性食物 ， 是手脚冰冷 的人应多选用的食材 。
5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料 ， 可促进血液循环 ， 利用平常饮食时 ， 搭配食用 ， 例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时 ， 配碗酸辣汤.
6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等 ， 冬天吃不仅让身子暖 ， 可以达到补身的功效 ， 手脚也能不再冰冷 。
抗手脚冰冷食补3帖：
1.人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱 ， 加入1500cc的水 ， 用大火煮滚后 ， 再用小火煮15-20分钟 ， 即可饮用
2.人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗 ， 加水盖过 ， 用大火煮开后 ， 再用小火煮10-20分钟 ， 睡前温饮 ， 可光喝汤汁 ， 但最好将熬煮的渣一并服用 。
3.红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量 ， 加水熬煮即可饮用 ， 特别适合贫血、容易感到头晕的人 。
【脚冷是什么原因】脚冷的原因和注意事项大家都了解了 ， 如果你经常脚冷的话 ， 在睡觉前可以用热水泡脚 ， 一般泡二十分钟左右最好 ， 在脚还很热乎的时候就进被窝睡觉 ， 就会感觉好很多 ， 平时注意保暖 ， 多吃些热量的食物来调理一下 。
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