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14个习惯让你的年龄停在25岁

每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染......这些你都了解吗？知道吗 ， 做不到以下14种健康生活方式 ， 你的年龄会远比现在看起来要老 ， 而且等于慢性自杀 。
少染发--护头发
护头发
每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚 ， 最好选择局部漂染；头皮有伤口 ， 患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发 。
不佩戴隐形眼镜--护眼睛
护眼睛
多吃小麦 ， 牛奶 ， 瘦肉 ， 蔬菜 ， 因为它们含有丰富的B族素 ， 此外 ， 不要配带隐形眼镜 ， 容易因缺氧导致角膜水肿 。
有氧运动--护鼻子护鼻子
女性经期时应远离污染较重的地方 ， 或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动 ， 也可以人喷洒药物雾剂清洗 。
做好防晒--护皮肤
护皮肤
防紫外线最好的方法就是防晒霜 ， SpH15以上就可以了 ， 选口红最好不要选珠光的 ， 因为它们含有更多的有害金属 。
穿面质文胸--护乳房
能不做人流手术尽量别做 ， 文胸最好是棉质的 ， 过多的蕾丝虽然让你更加性感 ， 但也可能阴碍了你的乳腺分泌 ， 多吃玉米、南瓜和萝卜 。
适当减肥--护心脏
护心脏
适量减肥 ， 少吃蛋黄一周最多只能吃两个 ， 适度饮酒 ， 每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒 。
戒烟--护肺、膀胱和肾
护肺、膀胱和肾
【14个习惯让你的年龄停在25岁】能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水 。隔两三个小时小便一次 ， 穿棉质的内裤 ， 否则会防碍空气流通涌进 ， 而滋生细菌 。
办公姿势--护臂和手腕
护臂和手腕
用打电话代替电子邮件 ， 用电脑时 ， 键盘应正对着自已 ， 不要另手腕过度弯曲紧绷 ， 前臂 ， 手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度 ， 每隔半小时停下来活动一下手腕 。
健康检查--护生殖系统
女性25岁就定期进行生殖系统体检 ， 在日常生活中 ， 如果发现自已内裤上有分泌物不正常 ， 如白带或有异哧局部瘙痒 ， 疼痛等 ， 要及时诊治 ， 同时女性要做好生育计划避免多次人工流产 。
促进消化--护肠
护肠
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右 。
不要纵酒--护肝脏
护肝脏
不要纵情饮酒 ， 多吃蘑菇 。
适量爬楼--护膝盖保护膝盖
少穿高跟鞋 ， 适量爬楼梯 ， 下楼时就注意脚掌先着地 ， 游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式 。
勤走动--护腿
护腿
每坐40分钟起来走一走 ， 做些腿部运动操 。
控制高跟鞋高度--护脚
护脚
高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸 ， 同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力 。

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