如何精力充沛 10方法让你精力旺盛不生病( 二 )
白面包
关于白面包的说法是很矛盾的 。一方面是消化吸收很快，因而增加了身体贮存脂肪的可能 。但是另一方面，对于追求肌肉体积的健身爱好者来说，快速消耗吸收又是有益的 。在训练前后摄入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是当它与蛋白质同时摄入的时候，几片白面包与无脂奶酪同吃可以创造一个有利于肌肉生长的内环境 。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助大家恢复精力的方法大家都学会了吗？如果你精力不足，可以试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些能够帮助大家恢复精力的食物，大家也可以吃一些哦！
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