专家教你怎样喝水喝出苗条身材
夏季来临 ， 很多人开始忙于减肥 ， 那么是什么原因导致肥胖的呢？我们该怎样减掉身上的赘肉呢？小编教你怎样喝水喝出苗条来 。
【专家教你怎样喝水喝出苗条身材】可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望 ， 同时花草的气味还能降低食欲 ， 也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。
推荐花茶：
洛神花：解毒、利尿、去浮肿 ， 促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪 。口感酸酸的 ， 冷、热饮都可以 。
陈皮：可以帮助消化、排除胃气 ， 还可减少腹部脂肪堆积（许多中医减肥配方中都有它 ， 陈皮性温 ， 和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好） 。
玫瑰花：美容养颜瘦身的佳品 ， 能活血化瘀 ， 调整内分泌 。
决明子：促进胃肠蠕动 ， 清除体内宿便 ， 降低血脂、血压 。
一 。每天多喝水有利于排毒减肥 ， 然而过量饮水也会危害健康 。
正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升 ， 体内物质氧化可生水300毫升 ， 故每日应补充水分2200毫升 ， 包括饮食中的含水量 。夏天每日补充水分在3000毫升左右 ， 才能满足人体需要 。那么3000毫升的水有多少呢 ， 目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ， 也就是说你每天大约需要喝12杯水（以一次性杯为衡量 ， 具体数目要看你杯子的大小而定） 。
二 。不要在单一小时内连续喝太多水 。
喝水过多 ， 由于渗透作用 ， 血管里的血液会被水稀释 ， 导致血液所含的氧及营养物质浓度下降 。为满足机体的能量供应 ， 心脏必须加大工作强度 ， 致使心脏负荷增加 。长期如此 ， 对健康危害极大 ， 对贫血患者的影响尤其严重 。专家指出 ， 如果为了减肥每天大量喝水 ， 不出一个月就会导致“水中毒” 。大量喝水 ， 身体必须借着尿液将多余的水分排出 ， 排出的水分中含有重要的电解质 ， 倘若持续时间太久 ， 体内以钠为主的电解质就会受到稀释 。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状 ， 严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷 。另外 ， 大量喝水后会造成体内脏器水
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