个性特征或可导致肥胖( 二 )
完美主义者
与老好人一样 ， 凡事都追求尽善尽美的人也常常通过食物舒缓压力 。很多人还会制定根本不可能实现的减肥或健身目标 。治疗肥胖症的外科医生们表示 ， 他们发现完美主义与肥胖之间存在很高的相关度 。饮食紊乱方面的专家表示 ， 完美主义往往是导致厌食症、暴食症和无节制饮食的根源 。很多完美主义者也容易抱着孤注一掷、破罐子破摔的心态 ， 所以很快会对节食感到厌倦 ， 重新从食物中寻求慰藉 。
解决方案：试着制定更实际的目标；努力取得进步 ， 但不苛求完美 。请记住 ， 很多人的缺点跟他们的优点一样可爱 。
女人怎样吃早餐能减肥
减肥是很多女人最离不开的话题 ， 许多女性为了减肥而不吃早餐 ， 专家提醒减肥不等于完全节食 ， 其实早餐对减肥是十分重要的 ， 要想减肥 ， 得天天都吃早餐 ， 就来看一看怎样吃早餐能达到轻松瘦身吧 。
减肥原理
1、考虑到人体最低的碳水化合物需求 ， 所以每餐给了一片面包或者一根香蕉 ， 保证天天可以摄取100克碳水化合物 ， 这然而不伤身体所需的最低量 。
2、摄取较少的碳水化合物 ， 较多的蛋白质类食物 ， 还有比较多的咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率 。
3、还要注意保持维他命的供应 ， 其中选择的水果和蔬菜都是高维他命含量的品种 。
4、这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重 ， 所以平日吃含碳水化合物食物较多的人 ， 突然改成这种的饮食 ， 效果肯定比较明显 。
5、晚上的食物看起来许多 ， 事实上碳水化合物较少 ， 总热量也不高 ， 主要是以水分多、纤维多、热量密度低的食物来充数 ， 让你能熬到晚上睡觉时都不觉得饿 。
专家提醒女性朋友 ， 假若你平日吃主食就极少 ， 饭量小 ， 常常饥饿 ， 那么吃这种减肥餐不会有效果 ， 而且还会损害健康 。
小S教你产后瘦身不减胸
1、瘦身月子餐
为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉 ， 小S全方位拟定了减肥计划 ， 她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造 ， 而她自己非常配合 ， 每天一定坚持吃 。同时搭配运动 ， 加上亲自哺乳 ， 效果如预期一样 ， 天天见效 。
2、前两周不吃水果
亲朋好友送的补品 ， 她一律不吃 。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分 ， 所以尽可能不吃水果 。
3、收腹摆第一
小S产后运动以腹部运动为主 。专属健身教练指出 ， 剖腹产的小S ， 做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉 。而惟一消不下去的就是小S的胸部了 ， 她的胸部因为哺乳的原因 ， 已经升级到70E罩杯 ， 而搞怪的小S更“口出狂言” ， 幻想可以“减肥不减罩杯” ， 让自己的身材“空前伟大” 。
4、勤搽除纹霜
小S天天抹除纹霜 ， 让自己的妊娠纹可以消失 ， 在她坚持不懈的努力下 ， 她身上一条纹都没有 。
5、穿调整内衣
为了让自己的“狂言”可以有实现的一天 ， 小S还穿上了调整型内衣 。据报道 ， 产后第一次穿上调整内衣的小S ， 第一句话就是欢呼：“天啊 ， 我终于看得到自己的脚趾头了 。”
【个性特征或可导致肥胖】结语：对于减肥的人来说没有什么比减肥失败 ， 却成功的减掉了胸部更让人难以接受的了 。减肥不减胸 ， 才是减肥最好的方法 。（文章原载于《东方早报》 ， 刊号：2012.03 ， 作者：张珺 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容） 。
