肠胃小毛病：自我按摩就可缓解
肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解 。这里就教大家几个常见穴位的自我按压法，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度 。
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肠胃小毛病：自我按摩就可缓解
【肠胃小毛病：自我按摩就可缓解】 首先是中脘穴 。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处 。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适 。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳 。
其次是天枢穴 。此穴位于肚脐左右两拇指宽处 。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟 。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等 。
接下来是足三里 。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘 。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁），由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块（腓骨小头） 。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形 。正三角形的顶点，正是足三里穴 。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用 。
最后要采用摩腹疗法，采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3-5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行 。
以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行2-3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状 。
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