热水泡脚多长时间及注意事项
泡脚是一件百益而无害的事 ， 劳作一天临睡觉的时候泡泡脚可以解乏 ， 一晚上睡的舒舒服服 ， 如果在寒冷的冬天 ， 泡脚还可以起到御寒的作用 ， 而且有利于全身的血液循环 ， 是不错的养身保健的方法 。这里介绍一下热水泡脚多长时间及注意事项 ， 仅供参考 。
1、既然是泡脚 ， 就要体现出一个“泡”字来 。“泡”在这里体现是 ， 水要多 ， 热量要够 ， 时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的 ， 最多也就是洗脚 ， 而不是泡脚 。
2、市场上卖的这种泡脚桶 ， 没有加温设备 ， 这样 ， 我们在泡脚的时候 ， 有时感觉水凉了 ， 不得不往里加热水 ， 所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶 ， 灌满热水备用 。
3、时间不能太长 ， 最好控制在15～20分钟 。时间过长 ， 双脚的局部血液循环长时间过快 ， 体内血液也会更多地流向下肢 ， 会造成心血管超负荷 。而且冬季气候本来就干燥 ， 皮肤在热水中浸泡时间过长 ， 还会导致皮肤过于干燥 ， 容易得皮肤瘙痒症 ， 因此不论是哪个年龄段的人士泡脚 ， 结束以后最好使用一定的润肤产品 ， 让皮肤保持一定的水分 。
4、水温不能太高 。许多人觉得只要在自己的承受范围内 ， 水温自然是越高越好 ， 其实并不然 。泡脚的最佳水温在50℃以下 ， 要求热而不烫 ， 感受水温不要用手去测量 ， 最好就是用脚去感受 。假如水温过高的话 ， 脚上的血管容易过度扩张 ， 体内血液更多地流向下肢 ， 反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足 ， 对身体不利 。
5、饭后半小时内不宜泡脚 ， 它会影响胃部血液的供给 ， 长期下来会使人营养不良 。
6、泡脚后不能马上睡觉 。趁着双脚发热的时候揉揉脚底 ， 及时穿好袜子保暖 ， 待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。
7.水应有一定的热度 ， 以40～50摄氏度为宜 。以脚能忍受为度 ， 才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用 。
8、做泡脚时不要看书、看电视 ， 这样容易达到“引火归元”的效果 。
【热水泡脚多长时间及注意事项】以上就是对热水泡脚多长时间及注意事项的介绍 ， 相信很多人对水温没把控好非热即凉 ， 或者泡脚时看电视 。泡脚还有治病的疗效 ， 如果你体质偏寒 ， 手脚时常冰凉 ， 那么可以养成泡脚的好习惯 ， 绝对对你的健康有利 。
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