照烧牛排的做法（营养不良食谱）
照烧牛排的功效与作用：杀菌、促进消化、补钙、降血压降血脂、防癌抗癌延缓衰老
照烧牛排的食材和调料：牛里脊洋葱芦笋蘑菇红黄彩橄榄油黑胡椒黄油盐照烧酱
教您照烧牛排的家常做法，照烧牛排怎么做好吃1.主料：牛里脊、
【照烧牛排的做法（营养不良食谱）】辅料：洋葱、芦笋、蘑菇、红黄彩椒各一个
调味：酷客壹佰照烧酱、橄榄油、黑胡椒、黄油、盐
2.牛里脊切薄厚适中的片用刀背拍松 。
3.锅置火上放入少许橄榄油，放入洋葱丝，煸香 。
4.芦笋去老根刮去外皮，洋葱切丝，彩椒切块，蘑菇切片 。
5.两面撒上黑胡椒、盐、酷客壹佰照烧酱各适量 。
6.放入腌制好的牛里脊块 。
7.煎1分钟左右，盖盖焖一下 。
8.煎到表面焦黄，取出牛扒装盘 。
9.锅内再放入少许黄油，将蔬菜煸香 。
10.盖盖焖至蔬菜煸出焦黄即可盛出与牛扒摆盘 。
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