易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

婴儿睡眠不足的危害？怎么预防婴儿睡眠不足？

睡眠不足会给带来许多身心伤害 ， 思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫力功能会失调、会失去平衡等等 。所以少睡了觉急救室会对健康产生不好的影响 。大人小孩都是一样的 。那么婴儿睡眠不足的危害？怎么预防婴儿睡眠不足？

1、婴儿睡眠不足的危害
1、影响长高 。孩子的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系 。生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高 。经常睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高 。
2、降低身体的免疫力 。睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒 。
3、影响大脑的创造性思维 。睡眠不足会使人出现注意力不易集中,记忆力减低,思维迟钝等情况 。
4、影响心理健康 。睡眠不足的孩子易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑郁孤独等表现,这样会严重影响正常心理发育 。
5、如果孩子长期睡眠不足,还会影响脑细胞的发育,因为睡眠不足,脑细胞得不到充分的休息,造成孩子记忆力下降,对问题的反应能力降低,并且睡眠不足还会造成孩子精神不振 。睡眠不足对孩子的智力发育影响很大,我们在日常生活中要保证孩子有充足的睡眠时间 。
6、长期熬夜的孩子还会出现容易发脾气的现象,并且容易出现焦虑烦躁,因为睡眠不足会影响人体的内分泌功能,而体内激素的变化会影响孩子的情绪,所以睡眠不足的孩子容易发脾气 。如果我们的孩子经常熬夜,出现烦躁易怒的现象,我们要改变孩子的坏脾气,首先我们要保证孩子有充足的睡眠 。
7、长期熬夜的孩子还会出现肥胖的现象,因为长期的睡眠不足会影响孩子体内的激素的分泌,经常熬夜的孩子还不喜欢运动,如果在平时的饮食中经常食用垃圾和油炸的食物,更容易出现身体长胖的现象 。所以熬夜对孩子的危害很大,要改掉经常熬夜的习惯 。
8、长期熬夜的孩子由于眼睛得不到休息,视力会出现下降的现象,并且长期熬夜还对皮肤造成一定的影响,长期熬夜会导致皮肤出现粗糙,面色发黄的现象,特别是经常守在电脑前的孩子更容易出现皮肤粗糙的现象 。孩子要健康成长,首先要保证充足的睡眠 。
2、婴儿睡眠不好的原因
1、尿湿了
当宝宝在晚上有大小便时,排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服,这样也就自然会让宝宝哭个不休了 。要马上止哭,当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策 。
2、缺乏安全感
有时候宝宝看不见爸爸妈妈,又或者被外来的某些声音惊醒了,在缺乏安全感的情况下,自然也就会哭起来,以唤起爸爸妈妈的注意 。
3、白天已睡够
有些宝宝白天已经睡够了,到晚上自然就毫无睡意了,虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐,但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍,因此会有哭声来引起爸妈的注意 。
4、肚子饿了
宝宝的胃容量小,进食次数比较频繁,如果半夜感觉肚饿,自然也会哭闹不止 。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹,那么应该就不会有太大问题 。
5、身体不适
如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉,那么,妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方,例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等,如发现有异常情况,需要马上到医院进行诊断 。
3、预防婴儿睡眠不足
1、若小儿在睡前精力充沛,不愿早睡,那么白天家长应有意识地增加他的活动量,让他玩得有点疲劳,但在入睡前则应让他静下来,不要过分兴奋,这样就有利于入睡 。
2、睡前不给婴儿吃得过饱或过少,以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠 。也不要过分逗引小孩,使小儿睡前保持情绪安定,防止过度兴奋 。上床后,不应给予玩具,以免小儿因贪玩而不肯入睡 。
3、对于半夜醒来的小儿,如果吃母奶能睡着,可以吃些母奶,或吃一些牛奶,使其安静入睡 。这不必担心会养成不良习惯 。因随着幼儿的长大,半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失 。
4、幼儿多数喜欢妈妈陪他一起上床入睡 。这样孩子会十分安心、愉快;在妈妈甜美的催眠曲下,安安稳稳地睡去 。但要注意,不要养成从小抱着入睡的习惯 。要培养成1岁时愿意自己躺下入睡,2岁时能按时上床入睡,且不需父母陪伴,3岁后能自己上床盖被,醒后下床穿上拖鞋 。
4、婴儿睡眠不足方法
1、让宝宝了解昼夜规律：白天尽量让宝宝活动 ， 晚上则尽量不安排激烈的活动；
2、建立良好的睡眠环境：固定睡眠的位置 ， 装饰简单 ， 避免宝宝恐惧；
3、培养宝宝独睡：给孩子单独小床和被子 ， 减少对父母的依赖感；
4、睡前要让宝宝吃饱：避免过度喝水 ， 造成宝宝憋尿闹醒 。
【婴儿睡眠不足的危害？怎么预防婴儿睡眠不足？】

    推荐阅读


    上一篇：老人不宜多吃哪些食物？什么食物老人不宜多吃？

    下一篇：酒吧常见的洋酒？