喝牛奶的好处与坏处
牛奶是一种人们喜欢喝的饮料 。它不仅富含牛奶风味 ， 还能为人体补充蛋白质和微量元素钙 。老人和孩子多喝牛奶对人体有益 。那么喝牛奶对人体有害吗?和其他东西一样有两面性吗?
喝牛奶的好处
1、镇静安神 ， 防止失眠
因为牛奶不仅含有蛋白质和脂肪 ， 还含有一种叫做半胱氨酸的物质 ， 这种物质可以直接应用于人体中枢神经系统作用 ， 可以调节情绪 ， 可以可以减少易怒、抑郁等不良情绪的发生 。此外 ， 晚上睡前喝牛奶可以放松神经 ， 镇静安神 ， 让人迅速进入深度睡眠 。
【喝牛奶的好处与坏处】
文章插图
2.改善大脑功能 ， 促进大脑发育
平时人们多喝牛奶 ， 可以有效改善大脑功能 ， 因为牛奶中含有蛋白质和以及卵磷脂等微量元素 ， 可以促进大脑发育 。可以改善脑细胞活动 。可以让人思考更清晰 ， 也能让人反应能力更快 。青少年多喝牛奶是为了变聪明 ， 中老年人多喝牛奶是为了预防老年痴呆症 。
3.美容养颜延缓衰老
平时多喝牛奶 ， 可以滋养娇嫩的肌肤 ， 减少皱纹和色斑 。此外 ， 牛奶还能为人体补充丰富的蛋白质和微量元素以及维生素 ， 促进新陈代谢 。可以可以把人体的功能提高 ， 可以使人体
喝牛奶的坏处
正常情况下 ， 健康的人多喝牛奶 ， 对身体只有好处 。但是 ， 人们在喝牛奶时 ， 要特别注意不要喝太多的牛奶 ， 不要喝变质的牛奶 ， 也不要喝太多的牛奶 。否则会增加肠胃负担 。严重的话还会诱发腹痛腹泻 。
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