玉米面地瓜粥的做法（便秘食谱）
这几天胃不太舒服 ， 想要喝点儿热粥来温暖下胃 。因为家里食材有限 ， 就挖来了地瓜、玉米面来做个粥 。
玉米面地瓜粥的主料：地瓜（红薯）(适量)玉米面(适量)大米(适量)玉米面地瓜粥的调料：牛奶(适量)糖(适量)做玉米面地瓜粥所需厨具：煮锅玉米面地瓜粥的做法图解步骤
1、准备食材：地瓜一个、牛奶少许、大米少许、玉米面（黄） 。
【玉米面地瓜粥的做法（便秘食谱）】
2、地瓜去皮洗净切小丁（切小丁是方便煮熟 ， 如果喜欢地瓜的口感可以稍微切大一点） 。
3、大米洗净加水大火煮 。
4、切好的地瓜加入大米中同煮 ， 约8分钟（对时间没什么概念 ， 煮到大米和地瓜都熟了为宜） 。
5、玉米面加水搅拌均匀 。
6、加入搅拌好的玉米面 ， 边倒入边搅拌 。
7、待煮沸之后加入少许牛奶（喜欢牛奶味儿浓一点的可以稍微多加一点） 。
8、煮沸之后关火 ， 加少许糖调味（牛奶不要煮太久 ， 才不会破坏其中的营养成分） 。
小窍门：加入玉米面之后要一直不停地搅拌 ， 防止糊锅 。
加入牛奶之后只要煮沸就关火比较好 ， 牛奶加热时间少于2分钟 ， 其中的营养成分才不会被破坏 。
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