打排球时最常见的运动伤害
排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰 。
肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎最多 , 多因肩部无力、扣空球或和球技术错误(如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩 , 如能高手扣球 , 此伤即可避免) , 一次或多次逐渐引起 。在肩部 , 由于扣球多姿势不正确 , 还会引起肩胛上神经麻痹 , 出现冈下肌麻痹 , 多见于集训的运动员 。膝伤以髌骨软骨病、股四头肌外侧头末端病(尤以单足起跳与落地的运动员最多 , 如改为双足 , 多可避免)及半月板骨折与棘突骨膜炎较多 。此外 , “扣球”、“封网”、“救球倒地” , 也可以发生背部、臀部的挫伤及上下肢其他关节韧带的撕裂伤或扭伤 , 其中指扭伤 , 骨折和脱位最常见 。【打排球时最常见的运动伤害】因此 , 预防办法应注意改进错误的技术 , 遵循训练原则 , 改善场地卫生条件(场地要平 , 但不要太硬或太滑) , 使用厚护膝及护腰 。在准备活动时 , 应特别注意肩、膝、腰、指及腕关节的活动 。
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