铭龙星介绍：立夏养生吃什么 10种养心怡神食物要多吃
就在夏天之后，这意味着炎热的夏天已经到来 。由于夏季天然炎热，很容易引起情绪烦躁，抑郁，焦虑，烦躁等，所以夏季健康主导养生 。那么，什么样的食物适合夏天吃？夏天你需要注意哪些问题？让我们来看看生活中常见的常见食物 。
夏季养心吃什么好?
百合
中医认为，百合性味甘、微寒，具有润肤止咳、清心安神的食疗功效;百合在清心、润肺上有着非常好的食疗功效;是生活中非常不错的安神食物;而且对于睡眠不好、情绪焦躁都有非常不错的显著功效;夏天里，我们可以结合红豆、绿豆煮上一碗清爽的绿豆汤 。
百合
【铭龙星介绍：立夏养生吃什么 10种养心怡神食物要多吃】中医认为，百合性味甘、微寒，具有润肤止咳、清心安神的食疗功效;百合在清心、润肺上有着非常好的食疗功效;是生活中非常不错的安神食物;而且对于睡眠不好、情绪焦躁都有非常不错的显著功效;夏天里，我们可以结合红豆、绿豆煮上一碗清爽的绿豆汤 。
苦瓜
春夏季节里，主打养阳，这使中医里的饮食原则;而养阳，重在养心，所以苦瓜十一种非常不错的清心、去火的夏日佳品;夏天多吃苦瓜，可以促进消化分泌，改善夏季食欲不振、心烦气躁等症状;比如清炒苦瓜、苦瓜煲汤都是非常不错的选择 。
红豆
中医理论上认为，红色入心，而红豆的红衣外皮，具有很好的养心益血的功效;而且红豆还具有健脾利水，清热排毒的功效 。夏天经常饮用一些红豆汤，可以改善心脏病、肾病、水肿等症状，还具有很好的润肠通便的功效 。
5、西红柿
红色入心，那么西红柿也是一种非常不错的以色补色的食物;夏天多吃西红柿，有利于帮助我们保护心脏;而且还可以有效的预防紫外线;并且西红柿所含的维生素含量非常的丰富，尤其是维生素C、维生素A、维生素E含量丰富，食用具有抗氧化、清除自由基、抗癌的效果 。
6、蜂蜜
蜂蜜，是一种纯天然的滋补品;蜂蜜的营养甚是丰富，所含有丰富的糖类、有机酸、多种维生素、矿物质等，具有滋阴养血、滋补强壮的功效;蜂蜜所含的微量元素钙、镁、磷、钾等，这些物质有很好的改善心肌功能的作用 。
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猪心
猪心的营养丰富，尤其是富含大量的B族维生素，这些物质成分对于烦躁心脏、失眠多梦有很好的缓解作用，如果你的睡眠质量差，那么不防可以多吃些猪心;中医认为，猪心性平，味甘咸，食用具有养心补血、安神定惊的功效，可以改善心虚失眠，惊悸、自汗、精神恍惚等症状 。总得来说，猪心，对于养心有很好的功效 。夏天吃猪心，推荐大家可以用西洋菜来煲汤食用 。
龙眼
心脏是一个循环系统，需要不断的将血液输送到身体的每个器官内;所以，夏天应该多吃一些补血补气的食物，比如龙眼就是一个很好的代表了，龙眼营养丰富，还具有补气血、益心脾、安心神的功效，对于身体健康是非常有益的 。
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