上班族警惕这些常见疾病
【上班族警惕这些常见疾病】随着现代工作压力越来越大，很多人办公室一族都会加班熬夜各种不健康的习惯，小编要给办公室一族说一下14种需要注意的办公室疾病，不要让自己过度劳累，要合理安排工作，尽量在上班时间把工作完成，盲目加班也是不好的哦 。
颈椎病
办公室头号“杀手”，表现为以下几个方面：眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状 。肩部酸痛胀痛，背部肌肉发僵 。
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病，需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合 。避免长时间吹空调，电风扇 。可以三五同事在休息时段做“工间操”，以做调节 。
抑郁症
工作压力大，循环睡眠不足是导致抑郁症产生的主要因素 。主要表现为过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往对生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望 。抑郁症重则不但影响工作，更影响自己的日常生活 。
建议找到适合的工作环境，并且在可能的情况下尽量畅所欲言 。适合的工作环境可以给人带来愉悦的心情，使工作事半功倍 。增加家人相处的时间，与家人在一起会让人感到温暖、安心、舒心 。他们的鼓励和支持是你心理上的坚强后盾 。
胃病
三餐时间因为工作忙碌而一再推迟，有时竟然忘了吃 。又或者为了赶时间，随便一个三明治解决午餐 。主要表现为：上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等 。而且胃病一开始并不那么明显，慢慢可能就会熬成慢性胃病、胃溃疡乃至胃癌……
鉴于胃病发作的因素之一是压力过大，所以首先从心理出发，拥有轻松心态是健康的第一步 。虽然你已不是小孩子了，但还是要提醒你，按时吃饭、多餐少食！适当锻炼，加速胃消化，不然积累的食物和残渣会胀气 。对自己的胃好一点！
推荐阅读
- 上班族带午餐 当心隔夜菜
- 上班族感冒后需注意三大禁忌
- 上班族中午喝杯它就能远离辐射
- 如何缓解职场压力 想开心就吃这些食物
- 性能力就是这么丧失的 上班族小心办公室不育陷阱
- 上班族5个小动作 在办公室保住健康
- 上班族甩掉“办公臀” 只需简单5招
- 15分钟帮助上班族卸下压力的7个方法
- 远离这些办公恶习 上班族必学养生诀窍
- 上班族喝哪些茶清心明目润肺？上班族吃什么可以润肺明目？