孕妇后期营养食谱有哪些
孕妇在这个时候一般胃口都很不错，所以有不少孕妇容易在这个时候发胖，饮食太过不节制，导致体重增加影响分娩 。所以在这个时候饮食上就更加要注意了 。一般在这个时候要吃一些容易消化的食物，比如粥就很好，可以根据孕妇的口味在里面加一些喜欢的配菜，比如瘦肉之类的，做成瘦肉粥就不错 。多吃一些含钙、铁还有一些微量元素的食物 。
1、鹅蛋
鹅蛋不仅十分有营养，而且清脑益智，可以改善记忆力 。此外，孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋，还可以去胎毒 。鹅蛋甘温，可补中益气；故可在寒冷的节气的日常饮食中多食用一些，以补益身体 。一般人均可食用，适宜用量，每天一个 。更是老年人、孕妇、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品 。
【孕妇后期营养食谱有哪些】2、白莲须
白莲须就是白莲子的须，在药用方面有固精止血的功效 。白莲须煲鸡蛋能去胎气，又可治产妇产前产后阴痒，使婴儿皮肤白净 。当孕妇将近分娩时，年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃，可能由于它具有止血的功用 。
粥的话这里推荐一下火腿粥，主要是一只鸡加上粳米，再有一些配料，比如芫荽、葱等等 。先把鸡肉弄熟之后拿出来加入粳米，待粥煮好之后将鸡肉撕成小条放入粥里面，这样子就做好了，不仅易消化还很有营养，是孕妇晚期很好的食物 。
推荐阅读
- 秋黄瓜的营养价值高，怎么吃？
- 土豆烧鸡汤功效 土豆烧鸡汤的4个好处
- 营养不良也会导致过量脱发 脱发是一种生理现象
- 孕妇能吃黄皮果吗？孕妇吃黄皮果有什么好处
- 孕妇能吃樱桃吗？孕妇吃樱桃有什么好处
- 孕妇可以吃白果吗？孕妇吃白果的食用禁忌
- 孕妇能吃榴莲吗？孕妇吃榴莲有什么好处
- 孕妇能吃葡萄柚吗？孕妇吃葡萄柚的做法
- 孕妇能吃橙子吗？孕妇吃橙子有什么好处
- 孕妇能吃苹果吗？孕妇吃苹果有什么好处