适当喝酒的好处有哪些？如何喝酒才健康？
很多人在聚餐的时候都会适当的喝酒 ， 但是不少人却因为喝酒而导致身体健康出现问题 ， 其实喝酒是需要讲究方法的 ， 正确的喝酒对健康才有利 ， 那么适当喝酒的好处有哪些？如何喝酒才健康？下面就来详细了解适当喝酒的好处 ， 以及需要注意的事项吧 。
1、适当喝酒的好处
1、喝酒能抗衰老 。葡萄酒、红酒类里含有花青素 ， 有很好的抗氧化作用 ， 能消除体内的自由基 ， 延缓身体肌肤的衰老 ， 有一定的抗衰老作用 。
2、喝酒能活血祛寒 。身体比较瘦弱缺血的男性冬天里比较怕冷 ， 喝点酒可以保暖驱寒 ， 通经活络 ， 还有助预防感冒 。
3、降温解渴 。夏季天气炎热喝点啤酒能降温解渴止汗 ， 喝啤酒还有利尿作用 ， 排出身体内的有害物质 。
4、增加食欲 。夏天里很多人没有食欲 ， 或经常肠胃消化不好 ， 喝点啤酒有助消化 ， 增加胃口 ， 还有助减脂肪 ， 肥胖的男士们可以适当的喝点啤酒 。
5、有助入眠 。酒精有镇静功效 ， 入睡困难时 ， 喝几口酒能帮助男人睡眠 ， 对于失眠的男人们一定的效果 。
6、预防心血管疾病 。适量的喝点酒能促进血液循环 ， 让血液更流通 ， 减少血管阻塞疾病的发生 ， 还可以减少有害的胆固醇 ， 降低冠心病的患病几率 。
2、健康喝酒的方法
1、多喝红葡萄酒 。
很多年轻男人都常喝啤酒 ， 啤酒喝的爽快 ， 但是从健康角度来看 ， 葡萄酒有更好的养生功效 ， 研究发现 ， 经常喝红葡萄酒的男人患心脏病的几率会降低一半 。所以选择喝什么样的酒也很重要 ， 喝酒应多喝红葡萄酒 。
2、喝酒注意量
都说少量喝酒更健康 ， 那么多少的量是适当的量呢？一个成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下 。白酒一杯左右 ， 啤酒一两瓶 ， 红葡萄酒虽然营养高 ， 但也不能过量的饮用 ， 最好每天在2杯到3杯 。
3、中午前不宜沾酒
早上起来不要喝酒 ， 喝酒的时间最好在下午 ， 早上的时间胃中分泌的酒精分解酶分泌少 ， 更加容易吸收酒精 ， 使血液中的酒精浓度升高 ， 增加肝脏的毒性 ， 对于身体器官造成比较大的伤害 。
4、下酒菜选择好
很多男人喝酒喜欢搭配烧烤 ， 或是腌制类食物 ， 这类的食物含有大量的色素和亚硝胺 ， 和酒精发生反应 ， 不仅伤害肝脏 ， 而且损害口腔和食道粘膜 ， 甚至诱发癌症 。喝酒时可以搭配新鲜蔬菜 ， 碱性的蔬菜能中和酸性 ， 减轻肝脏的负担 ， 多吃点水果也能减少酒精的毒害 ， 预防酒精肝等疾病的发生 。
喜欢喝酒的男人要多了解酒 ， 为了自己和别人的健康 ， 要多喝葡萄酒 ， 少量喝酒才有益健康 ， 喝酒的这些方法要学会哦 。
3、红酒的功效作用
1、预防龋齿
如果你想要一口洁白晶亮的贝齿 ， 那你应该喝点红葡萄酒 。红葡萄酒可以加固牙釉质 ， 抑制细菌增长 ， 预防龋齿 。此外 ， 红葡萄酒中的多酚类物质可以抑制牙龈发炎 ， 预防牙龈疾病 。
2、有助睡眠
如果你因为工作强度过高或者工作压力过大而无法入眠 ， 那你可以尝试在睡前喝一杯红葡萄酒 。红葡萄酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静 。不过 ， 如果你是长期失眠 ， 那就应该去看一下医生 。
3、保护心脏
红葡萄酒包含一种异常强大的抗氧化物——白藜芦醇 ， 这种氧化物可以防止脂肪在动脉里过量积累 。红葡萄酒还包含黄酮类物质和皂苷 ， 因此可以预防心血管疾病 。
4、预防感冒
《美国流行病学》（AmericanJournalofEpidemiology）发布的研究报告称 ， 那些喝红葡萄酒的人比不喝的人更少得感冒 ， 前者比后者得感冒的概率低40% 。因此 ， 经常喝点红葡萄酒对于预防感冒很有帮助 。
5、美容瘦身
红葡萄酒包含了一些可以减缓衰老、美容瘦身的抗氧化物 ， 让你的皮肤不易长皱纹 ， 也让你的身材变得匀称苗条 。
6、预防癌症
适量喝点红葡萄酒可以大大降低女性患乳腺癌的危险 。红葡萄酒中的槲皮素可以预防肺癌 。另外 ， 红葡萄酒中的白藜芦醇可以抑制癌细胞的增长 。
7、延年益寿
科学家们认为 ， 红葡萄酒可以在一定程度上延长人的寿命 ， 也可以预防老年痴呆症 。
【适当喝酒的好处有哪些？如何喝酒才健康？】
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