一天吃了20个西梅
西梅 ， 来自美国加州 ， 也称为加州梅 。西梅含有丰富的维生素A及纤维素 ， 同时兼含铁和钾等矿物质 ， 却不含脂肪和胆固醇 。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾 ， 强身健骨 ， 可使小孩增加各种维生素 。西梅芳香甜美 ， 口感润滑 。那么 ， 西梅不可以和什么一起吃?
西梅不可以和什么一起吃
西梅 茶：西梅不可以和茶一起吃 ， 西梅中含有矿物 ， 在其中铁的成分最大 ， 而茶叶茶中带有很多的单宁酸 ， 假如一同服用 ， 单宁酸与含铁产生化学变化 ， 会比较严重影响含铁的消化吸收 ， 因此爱喝茶的人切勿茶与西梅另外服用 。
【一天吃了20个西梅】
文章插图
西梅 西兰花：西梅不可以和西兰花一起吃 ， 西梅中带有很多的矿物钙 ， 而西兰花中带有丰富多彩的草酸 ， 假如西梅与西兰花同食 ， 钙与草酸会转化成草酸钙 ， 草酸钙是无法消化吸收的沉定物质 ， 不但会毁坏食材的营养成分 ， 并且会提升患肾结石和胃结石的风险性 。
西梅 蛋黄：西梅不可以和蛋黄一起吃 ， 西梅中带有很多的维生素D ， 而蛋黄中则带有丰富多彩的胆固醇 ， 胆固醇会抑止维生素D的消化吸收 ， 因此假如西梅和蛋黄同食 ， 会毁坏西梅的营养成分 。
西梅宜和哪些一起吃
西梅 橘子：西梅宜和橘子一起吃 ， 西梅尽管带有很多身体需要的营养元素 ， 但维他命C的成分却很低 ， 而橘子带有很多的维他命C ， 且橘子温性 ， 与西梅相辅相成 ， 二者同吃可生津解渴 ， 推动基础代谢 。
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