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对男性功能有助益的水果有哪些？男性保健吃什么食物好？

男性的功能由于多种因素的影响，会出现衰退的现象，因此需要通过一些方法调理恢复，那么对男性功能有助益的水果有哪些？男性保健吃什么食物好？对男性功能有利的水果食物有很多，下面就来详细了解这些水果，以及需要注意的事项吧 。

1、对男性有利的水果
1.西瓜
心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象 。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解 。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可 。
2.苹果
牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉 。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞 。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁，每天1个苹果就OK了!
3.柑橘
调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5倍 。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生 。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力 。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用 。如果有头屑，每天坚持吃1个柑橘吧!
4.猕猴桃
眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失 。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康 。
5.石榴
当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率 。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏 。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好 。
2、如何预防性功能减弱
1、保持良好的生活习惯
研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望减退等 。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍 。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯 。力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠 。
2、良好的心态和自信
良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行 。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽 。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的 。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的 。
3、坚持规律同房
性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活 。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化 。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃 。
4、经常运动
凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮 。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强 。
慢跑或步行，着重锻炼下半身 。性机能兴衰的“关键”在腰、足 。
5、不要乱进补
一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反 。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等 。
6、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的 。
7、适当补充雄激素
随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降 。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老 。
8、不要纵欲
男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间欲望比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方 。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气 。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利 。
9、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情 。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的 。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务 。
10、不吸烟不酗酒
长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响 。
【对男性功能有助益的水果有哪些？男性保健吃什么食物好？】

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