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降血压的食疗粥有哪些？吃什么粥降血压？

食疗是现在比较受欢迎的一种治病方式 ， 食疗一般都是比较健康的 ， 虽然说效果比较慢 ， 但是对身体没有什么副作用 ， 不同的疾病食疗的方法当然也是不一样的 ， 有很多人都有高血压 ， 平时要注意控制血压 ， 那降血压的食疗粥有哪些？吃什么粥降血压？

1、降血压的食疗粥
1、桃仁粥
原料：桃仁10～15克 ， 粳米50～100克 。
制作：先将桃仁捣烂如泥 ， 加水研汁去渣 ， 同粳米煮为稀粥 。每日1次 ， 5～7天为一疗程 。
功效：活血通经、祛痰止痛 。适用于高血压、冠心病、心绞痛等 。
2、胡萝卜粥
原料：新鲜胡萝卜粳米各适量 。
制作：将胡萝卜洗净切碎 ， 与粳米同入锅内 ， 加清水适量 ， 煮至米开粥稠即可 。早晚餐温热食 。本粥味甜易变质 ， 需现煮现吃 ， 不宜多煮久放 。
功效：健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿 。适用于高血压以及消化不良、营养不良等 。
3、山楂粥
原料：山楂30～40克 ， 粳米100克 ， 砂糖10克 。
制作：先将山楂人沙锅煎取浓汁 ， 去渣 ， 然后加入粳米、砂糖煮粥 。可在两餐之间当点心服食 ， 不宜空腹食 ， 以7～10天为一疗程 。
功效：健脾胃、消食积、散瘀血 。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等 。
4、海参粥
原料：海参30克、粳米60克 。
制作：先将海参浸透 ， 剖洗干净 ， 同米煮粥 ， 空腹食之 。
功效：海参性味咸、温 。功能补肾益精；养血润燥 。《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血” ， 《本草求原》记载它可“润五脏 ， 滋精利水” 。用海参治疗高血压病是很适宜的 ， 既可补虚又可软化血管 。粳米性味甘、平 。功能健脾和胃 ， 利小便 。与海参同用 ， 治疗老年虚性高血压甚为适宜 。
5、茄子粥
原料：紫茄200克 ， 肉末50克 ， 粳米100克 。
制作：将茄子洗净 ， 切成丝 ， 用沸水焯一下 ， 沥去水备用 。炒锅置火上 。加植物油 ， 烧至七成热时 ， 加葱花、生姜末 ， 煸炒出香 ， 加肉末、黄酒 ， 熘炒至肉将熟时 ， 加入茄丝翻炒片刻 ， 离火待用 。将粳米淘净 ， 放入沙锅 ， 加水适量 ， 煨煮成稠粥 ， 粥将成时 ， 拌人茄丝、肉末 ， 加精盐、味精 ， 再煮至沸即成 。
【降血压的食疗粥有哪些？吃什么粥降血压？】 功效：具有清热活血、利尿降压的功效 ， 适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症 。
6、何首乌大枣粥
原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚
制作：何首乌加水煎浓汁 ， 去渣后加粳米、大枣、冰糖适量 ， 同煮为粥 。早晚食之 。
功效：有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效 。
7、山楂合欢粥
原料：生山楂15克 ， 合欢花30克（鲜品50克） ， 粳米60克 ， 白糖适量 。
制作：将山楂、合欢花一起入锅水煎 ， 留汁去渣 ， 放入淘洗净的粳米煮粥 ， 粥熟加糖 ， 再稍煮片刻即可 。
功效：解郁安神 ， 活血化瘀 。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用 。
8、芹菜粥
原料：粳米250克 ， 芹菜（连根）120克 ， 食盐、味精适量 。
制作：将芹菜切碎 ， 与粳米洗净后一起下锅 ， 加入适量清水 ， 武火烧沸后 ， 改用文火熬至米烂成粥 ， 加入食盐、味精即可 。
功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用 。
9、荷叶粥
原料：鲜荷叶一张 ， 粳米100克 ， 白糖适量 。
制作：先将荷叶洗净煎汤 ， 将汤与粳米同煮成粥 ， 调入白糖 。每日1次 。
功效：可清热生津止渴 。有降压、调脂、减肥功效 ， 适用于高血压、高血脂、肥胖患者 。
2、老人吃什么可以降压
1.番茄
番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素 ， 是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物 。
2.萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质 ， 有清热利尿 ， 凉血止血之功效 ， 是治疗高血压的佳品 。
3.西瓜
西瓜除了不含脂肪外 ， 几乎包括了人体所需要的各种营养成分 。西瓜不仅是治疗高热伤津 ， 暑热烦渴的妙品 ， 也是治疗高血压的佳品 。
4.黑木耳
黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素 ， 功具补益气血、凉血止血、降脂降压 。
5.海带
海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质 ， 能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸 ， 能促进胆固醇的排泄 ， 抑制吸收 ， 降低血压；海带中含有丰富的钙 ， 不但可降低人体对胆固醇的吸收 ， 且钙本身也有降压作用 。
6.葫芦
葫芦含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等 ， 具有清热、利尿和降压的功效 。
7.洋葱
洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸 ， 能降血脂 ， 预防动脉硬化 ， 防治高血压 。
8.绿豆
绿豆为高血压患者很好的食物和药品 ， 有降血压、降血脂的功效 。

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