老年人饮酒的四个最佳是什么
【老年人饮酒的四个最佳是什么】老年人饮酒的四个最佳是什么
喜好喝酒的老年人在饮酒时不妨注意以下四个最佳：1.最佳品种酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优 。法国人少患心脏病即得益于此 。据研究人员介绍，红葡萄酒中有一种植物色素成分，此种物质以抗氧剂与血小板抑制剂的双重“身份”保护血管的弹性与血液畅通，使心肌不致缺血，常饮红葡萄酒患心脏病的概率会降低一半 。
2.最佳时间
每天下午两点以后饮酒较安全 。因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，对肝、脑等器官伤害较大 。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损 。
3.最佳饮量
人体肝脏每天能代谢的酒精约为每千克体重1克 。一个60千克体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下 。低于60千克体重者应相应减少，最好掌握在45克左右 。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1千克、威士忌250毫升、红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2~3杯为佳 。
4.最佳佐菜
空腹饮酒有损健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害，从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等 。
注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症 。
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