让宝宝睡的更好的四个注意事项
新生儿宝宝 ， 基本上大部分时间都是在床上躺着度过 ， 也会有很大一部分时间在睡眠 ， 这是大家都知道的事情 ， 其实 ， 宝宝在睡觉的时候身体在悄悄发育 ， 想要宝宝茁壮成长 ， 离不开大家的精心呵护 。而健康的睡眠 ， 会让宝宝的发育事半功倍 ， 这里为各位介绍促使宝宝睡得好助力生长发育的方法 ， 大家一起来看看吧 。
1.睡眠环境
我们都知道 ， 适宜的室温和湿度对宝宝的睡眠是非常重要 。因为温度过高 ， 会使得宝宝烦躁不安；而温度过低可能会让宝宝被冻醒；空气过于干燥的话 ， 易使宝宝的鼻腔变干堵塞；而空气如果过于潮湿 ， 宝宝也会感觉粘腻不适 。建议室内温度保持在20℃-25℃ ， 湿度则为60%-70% 。
2.入睡时间
宝宝的入睡时间最好在9点前 ， 以免影响生长激素分泌不利于长个 。据相关研究表明 ， 生长激素一般在人深睡状态1小时后进入分泌高峰 ， 在晚间10点至凌晨1点分泌最旺盛 ， 一旦错过这段时间会给孩子发育带来不良影响 。所以家长们最好让宝宝在晚上9点前入睡 ， 这样才能保证在10点到凌晨1点这个时间段宝宝处于深度睡眠状态 。
【让宝宝睡的更好的四个注意事项】
3.睡眠时长
一般 ， 随着宝宝逐渐长大 ， 睡眠时间会有所减少 ， 但是每天还应至少保证睡眠时间在10小时左右 。拥有充足睡眠的孩子白天精力更充沛 ， 情绪、食欲都好 ， 长得健康 。
4.睡前准备
建议让宝宝进行合理规律的睡前运动 ， 切忌不要太激烈 ， 以免让孩子太兴奋不易入睡 。此外 ， 妈妈们还应为宝宝营造一种适宜睡觉的气氛 ， 比如将房间的灯光调暗以此来提醒宝宝该睡觉了 。
孩子将来的身体状况 ， 在某种程度上 ， 受婴儿期的影响是很大的 ， 宝宝在婴儿期是否健康 ， 是否健康发育 ， 对孩子将来的身体都有着深远的影响 ， 而睡眠是能让宝宝发育的最好的方式 ， 健康的睡眠可以让宝宝发育的更健康 ， 所以 ， 上面的这四个方面 ， 一定要引起大家的重视 。
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