改善睡眠解决方法 如何改善睡眠
【改善睡眠解决方法 如何改善睡眠】
1、睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠 。
2、睡前梳头发：头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡 。
3、睡前做眼睛保健操：睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡 。
4、睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡 。
推荐阅读
- 空调叶片震动响怎么办 空调叶片响怎么解决
- 喝奶茶会引起失眠吗？奶茶喝多了会影响睡眠吗？
- 农药产生药害怎么解决？科学用药是关键
- 怎样改善肤质
- 洗脸去痘小诀窍 脸上反复长痘痘的原因及解决方法
- 狗狗睡觉喘气喘的很快
- 小米手机老是自动关机怎么解决 快来这里学一招
- 苹果6s摔了一下开不开机了 苹果6s摔了之后无法开机了该怎么解决？
- 录像机监控设置方法 解决生活中遇到问题
- 孕晚期如何提升睡眠质量