如何减去腹部赘肉 怎么减效果好呢？
腹部要是因为久坐而出现了赘肉 ， 那是非常影响体形美的 ， 偏偏现实生活中有不少人就存在着这样的问题 ， 对于女性来说是一大烦恼 ， 为了减掉腹部所产生的赘肉 ， 许多女性都是不惜尝试各种方法 ， 但效果却不令人满意 ， 那么 ， 究意如何减去腹部赘肉效果好呢？下面 ， 专家就来给我们介绍下 。
腹部赘肉的产生不仅在很大程度上影响了一个人的体型 ， 而且还对健康带来了隐患 ， 而如果不希望美丽和健康都受此困扰 ， 那就得想办法减腹部赘肉 ， 那么 ， 到底如何减去腹部赘肉呢？
首先要改变饮食习惯
， 吃完饭后不要立即坐下或趴睡 ， 最好能保持站立的形式 ， 可以选择散散步或整理一些东西 ， 如此除了减少脂肪堆积外 ， 还能帮助消化 ， 因为饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态 ， 最容易形成腹部脂肪 。
【如何减去腹部赘肉 怎么减效果好呢？】再来就是走姿和坐姿要正确
， 走路时要抬头挺胸、摆动手臂 ， 常环抱手臂在胸前 ， 腹肌没有出力 ， 容易突起 ， 而且摆动手臂走路 ， 不仅消耗更多的能量 ， 看起来也格外有精神 。而坐下时 ， 也要让脊背打直 ， 不要将弯腰或挺腹 ， 如此才能训练腹肌 ， 使腹肌有力而不易松垮 。
最后就是要配合运动
， 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰 ， 都能逐渐消除腹部脂肪 ， 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。
现在 ， 想必大家都不会再对如何减去腹部赘肉有疑问了 ， 总的说来 ， 就是要把饮食、运动以及平时的坐姿和走姿等都重视起来 ， 只有把这些方面都做到位了 ， 才可以有效的减掉腹部上所堆积的赘肉 ， 使自己能够重新拥有平坦的小腹 。
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