?早晨醒来后别做这些事( 二 )
手忙脚乱去赶车
很多人为了赶时间 ， 一路走走跑跑 ， 甚至狂奔到车站 ， 累得气喘吁吁 。其实 ， 一大早就剧烈运动会刺激交感神经 ， 打乱自律神经节奏 ， 令人整天紧张焦虑 。
因此 ， 前一晚睡前应该把第二天要穿的衣服、出门要带的东西准备好 ， 放在固定的位置 ， 这样可以减少很多手忙脚乱收拾东西的时间 ， 使出门时间提早 。上班或上学的路上 ， 尽量从容不迫地一步步走 ， 也可以快走 ， 但要注意步伐的节奏感 。
不吃早饭
每天早、中、晚三顿饭可以保证人体消化系统有节奏地工作 ， 同时还能调整自律神经 。尤其是按时吃早饭 ， 可以激活休息了一夜的胃肠 ， 令胃肠开始新一天的工作 。
如果早上实在赶时间 ， 没空吃早饭 ， 也不能让胃肠空着 ， 建议吃点固体食物 ， 如苹果、香蕉 ， 既营养 ， 又节省时间 。
上文我们介绍了养生保健就应该注意我们生活里面的每一个细节 ， 我们从早到晚都要注意养生 ， 我们在早晨醒来后有一些做法是容易引起疾病的 ， 但是我们一直没有察觉 ， 上文详细介绍了早晨醒来后别做的一些事情 。
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