家中必备10种养生草( 二 )
沙棘滋润皮肤
沙棘是维生素C“大户”，可以在一定程度上抵抗疲劳、清除自由基、改善血管功能、增强免疫力 。美国研究还发现，它可以给黏膜补充水分，滋润并修复肌肤 。常章富则告诉采访人员，沙棘性温，有止咳祛痰、消食化滞、活血散瘀的作用，多用于蒙药或藏药，有助于消食、预防感冒等 。耐寒、抗风沙的特性，使得沙棘在我国西北部大量种植，用于沙漠绿化 。
罗勒抑制头痛
美国卡曼纽斯肿瘤研究所普拉蒂玛·南吉亚博士说，研究发现，罗勒可以抑制压力导致的肾上腺素分泌，缓解压力带来的头痛 。此外，多项研究发现，罗勒所含的丁香油酚可以杀死沙门氏菌、李斯特杆菌等病菌，有缓解腹痛、恶心、胃痉挛和腹泻的功效 。美国专家特别提醒，东南亚国家常把罗勒用于烹调，冲茶、做菜、熬汤等，最简单的做法是把新鲜罗勒捣碎加入调料汁或凉拌菜中 。常章富说：“罗勒性温，可以疏风行气、化湿消食、活血解毒，和薄荷类似，对缓解外感头疼的作用比较显著 。”罗勒在我国南方较常见，气味与茴香类似 。
贯叶金丝桃抗焦虑
贯叶金丝桃是当前全球研究开发的“明星”草药之一，能缓解轻度到中度的抑郁、焦虑，且副作用较小 。在德国，它用作抗抑郁药已有百余年历史 。它还含有褪黑激素，能改善睡眠 。常章富说，它可疏肝解郁、清热利湿、消肿止痛，常用于情志不畅、关节肿痛、小便不利的治疗 。从中提取的活性成分金丝桃素已被加入一些处方药，大家最好别擅自服用 。
【家中必备10种养生草】常章富最后提醒，这10种草药确实有不错的保健效果，但大家也必须意识到吃多了或吃得不对，都可能对身体造成伤害 。使用前，最好找专业医生咨询，辨证、适量、配伍使用 。
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