免疫功能弱怎么办？增强免疫力的10种方式( 二 )
【免疫功能弱怎么办？增强免疫力的10种方式】 9、少喝酒，不吸烟
很多人都有喝酒的习惯，无论是吃饭还是聚会时，人们都喜欢喝上几杯 。不过，喝酒要适可而止，过量饮酒会削弱人体免疫功能，使人们更容易患玻为了将这种风险降到最低，男性每天的饮酒量不要超过两杯，女性则不要超过一杯 。
吸烟的坏处不胜枚举，其中一条就是吸烟会削弱人体的免疫系统功能 。即使不是经常吸烟也会存在一定风险 。美国相关报告称，轻度吸烟也会引起一些健康问题，如心脏并中风和哮喘等 。有戒烟打算的人群可从医生或专业戒烟人士那里获得帮助 。
10、常洗手
帮助免疫系统抗击疾病的最简单方式之一是常洗手，这可能出乎人们的意料，但常洗手确实是保持健康的最佳方式之一 。洗手时要用香皂和干净的活水，洗手时间要在20秒以上 。如果无法立即用香皂和水吸收，可用含酒精的湿巾来清洁双手，这些湿巾的水分中含有60%的酒精，消毒效果良好 。
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