记忆力集中训练方法是什么
我们都知道 ， 在随着年龄的增长 ， 我们的记忆力会逐渐下降 ， 特别是老人 ， 就特别出现遗忘的事情 。而有些正在上学或者工作的人们也开始记忆力下降了 ， 这不仅影响自己的心情 ， 也影响了自己的成绩或者工作 。那么 ， 你想要知道提高记忆力的方法吗？你我们今天就来了解一下记忆力集中训练方法是什么吧！
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志 ， 排除杂念和外界干扰 ， 大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘 。如果精神涣散 ， 一心二用 ， 就会大大降低记忆效率 。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味 ， 即使花再多时间 ， 也难以记住 。
3．理解记忆 理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记得牢记得久 。仅靠死记硬背 ， 则不容易记得住 。对于重要的学习内容 ， 如能做到理解和背诵相结合 ， 记忆效果会更好 。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上 ， 多记几遍 ， 达到熟记、牢记的程度 。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢 。对刚学过的知识 ， 趁热打铁 ， 及时温习巩固 ， 是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。
6．经常回忆 学习时 ， 不断进行尝试回忆 ， 可使记忆有错误得到纠正 ， 遗漏得到弥补 ， 使学习内容难点记得更牢 。闲暇时经常回忆过去识记的对象 ， 也能避免遗忘 。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能 ， 来强化记忆 ， 提高记忆效率 。比单一默读效果好得多 。
8．多种手段 根据情况 ， 灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法 ， 均能增强记忆力 。
9．最佳时间 一般来说 ， 上午9~11时 ， 下午3~4时 ， 晚上7~10时 ， 为最佳记忆时间 。利用上述时间记忆难记的学习材料 ， 效果较好 。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上 ， 科学用脑 ， 防止过度疲劳 ， 保持积极乐观的情绪 ， 能大大提高大脑的工作效率 。这是提高记忆力的关键 。
【记忆力集中训练方法是什么】看了上文 ， 你知道记忆力集中训练方法是什么了吧！想要记忆力集中通过以上方法相信很快你就会记忆力集中的 ， 而且记忆能力也会有所提高的 。在平时生活中做什么事情都要学会集中精力 ， 不要三心二意的 ， 多吃一些核桃 ， 对记忆力集中也会有所帮助的 。
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