学会自我保护 医生送你20个健康秘密( 二 )
15、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量 。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智 。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度 。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低 。
16、晚上加餐没关系
晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平 。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物 。
17、肌肉不会转化为脂肪如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗？
这种情况当然不会发生！肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪 。这两者之间是不会相互转化的 。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪 。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积 。
18、长时间使用电脑不会损伤视力
长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力！你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害 。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的 。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂beta;胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用 。
19、复仇类电影使你元气大伤
你喜欢看复仇类的电影？看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意 。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤！它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率 。
20、巧克力对男人的健康也有好处
【学会自我保护 医生送你20个健康秘密】巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞 。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量 。
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