健康与天天说话
悄然无语的世界 ， 任何人都不能容忍 。一个人来到这个世界 ， 首先伴随着的就是哭声 。哭声就是婴儿的语言 。为了健康 ， 天天都要说话 。上了年纪的人 ， 人际交往的机会相对少了 ， 行动受了限制 ， 那么就更需要留意与人多说话、多交流 。
长期不能说话的人方才懂得言语对于一个人是多么的重要 。据说少奇主席的夫人王光美同志就是因为长期在监狱里不能够说话 ， 出狱之后曾用一段时间去恢复言语的能力 。
说话是一个人与生俱来的权利 ， 说话也是保持身心健康必要和重要的条件 。很多人都有体会 ， 在有烦恼、不高兴的时候 ， 找朋友或者亲人述说一番之后 ， 心情就变得好起来 。这里面的道理很多 。
首先 ， 说话的过程就是宣泄的过程 ， 自己有了想法 ， 没有输出的渠道 ， 憋着就很难受 。第二 ， 说出来也是讨论问题 ， 也许在听别人的意见时会获得解决方案 ， 哪怕得到一点儿启发也是好的 。
老年人有话更需要说出来 ， 不要憋在心里 。笔者早年在国外留学 ， 就发现有老人花钱雇人上门聊天的 ， 现在想起来一点也不奇怪 。日本的社区小医院有一个重要功能 ， 那就是让老年人有一个地方说说话、聊聊天 。
在那里 ， 老人有不舒服时可以看病 ， 没有不舒服则是为了说话 。对老年人来讲 ， 说说话、聊聊天与瞧病是一样重要的 。
思想是个很活跃的东西 ， 每天有那么多不确定的、无声的念头在头脑里转啊转 ， 有的时候会生出一些莫名的烦恼来 ， 所以确实需要清理 。说出来 ， 就是清理 。
跟谁说呢？老人可以跟自己的老伴、朋友、儿女说 ， 也可以参加一些老年社团 。如果身边没有人 ， 医学家和心理学家建议 ， 可以对自己说 ， 或对着镜子里的自己说 。
“自我对话”的目的 ， 是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持自觉 。譬如：把一件小事情看成了天大的事情时 ， 你就对自己说：“这件事情并不重要 ， 也不复杂 ， 不用老惦着” 。
对某个人或某件事有情绪化的、夸大其词的念头时 ， 你就对自己说：“注意呀 ， 我有过处理这个问题的经验”;对某些事物充满疑虑或者不满意时 ， 你就对自己说：“情况还没有搞清楚呢 ， 有时间我再问问 ， 现在着哪门子急呀”等等 。
千万不要小看这些对自己的念头作清点时的“言语结论” ， 这些话说出来后 ， 就会使人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大 ， 增加自信 ， 避免在情绪上陷于过度敏感、自我责备、紧张、自怜 ， 甚至于绝望 。
心理学研究表明 ， 这一类“用有声的言语下的结论” ， 对身体、心理有很大的引导、定型、安抚作用;如同脸上常挂笑容 ， 心情就会好起来 。在这个意义上讲 ， 老人的自言自语是个好习惯 ， 应该受到赞同和鼓励 。
老人也可以大声地朗读诗歌、小说以及自己喜欢的任何书籍 ， 这样做的目的很简单 ， 就是为了要用声音传达出语言来 。
世界上许多发达国家的老年社区都有朗诵俱乐部 ， 那是因为有关研究证明了 ， 大声朗诵对老年人的身心健康有很大的促进作用 。
声音是神奇的 ， “宇宙大爆炸”就是一声巨响 。生命带着声音而来 ， 随着静寂无声而终 。毋庸讳言 ， 一个人每天说的话中可能大部分是废话 ， 或者是为说话而说话 ， 那又如何呢！
如果一个人想等到有了足够的智慧才开始说话 ， 才与周围的人们聊天 ， 那才是一个真正的傻瓜 。不要鄙视谈天说地的男人们和议论“张家长李家短”的女人们 。
如果他们那样做的前提是不伤害别人 ， 又有利于自己的健康 ， 那就没有错 。认为交谈就必须要说出点什么道道 ， 那是对思想家的要求 ， 未免过于学究气 。
【健康与天天说话】对于该为健康而说话的老年人 ， 让我们说：“有话说出来 ， 千万别憋着 。”
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