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夫妻亲密后竟引出事情( 三 )


常见问题：清明时节肾气弱 ， 木气旺 ， 木形人易出现头痛、眩晕等症状 。
生活调养：养生应注意健脾养肝 ， 补精益肾 。早睡早起 ， 保证充足睡眠 ， 应睡好午觉 。运动方面推荐太极拳、八段锦 。
饮食调理：应以调理脾胃为主 ， 适当佐以补精益肝肾的食物 ， 如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等 。
药膳可选择玫瑰花糕：糯米粉1500克 ， 粘米粉3500克 ， 核桃肉250克 ， 大枣500克 ， 绵白糖300克 ， 玫瑰花60克 。将大枣、核桃肉洗净 ， 切成小丁备用 。把糯米粉、粘米粉放在盆内 ， 加适量清水 ， 放入绵白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花 ， 用500克水拌匀 ， 揉成面团 ， 做成糕状 ， 然后将糕上笼蒸约25分钟即成 。
水形人：易受寒 防脾虚
体质特点：体形比较胖 ， 偏矮 ， 头较大 ， 腮部较宽 ， 腹部较大 ， 肤色偏黑 ， 腰臀稍大 ， 手指短 ， 发密而黑 ， 怕寒喜暖 。
常见问题：易受寒 ， 需防脾虚 。
生活调养：应早睡早起 ， 保证睡眠 ， 保持乐观向上的积极心态 ， 顺养肝气 。
饮食调理：应多吃健脾益肝肾的食物 ， 如淮山、枸杞子、桑葚、芝麻、鱼、肉、蛋等 。
五行养生“色”主义
药膳食可选择桑葚芝麻糕：桑葚子30克 ， 黑芝麻60克 ， 胡麻仁10克 ， 白糖30克 ， 糯米粉700克 ， 粳米粉300克 。将黑芝麻放入砂锅内 ， 用小火炒香 。桑葚、胡麻仁洗净后 ， 放入砂锅内 ， 加适量清水 ， 用大火煮沸后 ， 转用小火煮20分钟 ， 去渣留汁 。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内 ， 加药汁和适量清水 ， 揉成面团 ， 做成糕 ， 在每块糕上撒上黑芝麻 ， 上笼蒸
20分钟 ， 可健脾胃、补肝肾 。
火形人：枸杞可疏肝
体质特点：皮肤赤色 ， 脊背肌肉宽厚 ， 脸形瘦尖 ， 头小 ， 肩背髀腹匀称 ， 手足小 ， 步履稳重 ， 性情急 。
常见问题：容易出现阳气躁动的情况 ， 易发生高血压、脑血管意外等疾病 。
生活调养：宜戒怒戒躁 ， 保持乐观、平静的心境 。同时要注意早睡早起 ， 保证充足的睡眠 。避免过于剧烈的运动 。
饮食调理：宜多吃新鲜蔬菜、水果类食品 ， 如枸杞、核桃、芝麻、鱼、肉、蛋等 。
食物五行养生 选对颜色养五脏
药膳可选择菊花枸杞粥：菊花10克 ， 枸杞子10克 ， 淮山15克 ， 粳米150克 。菊花加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮药汁 ， 去渣留汁 。将枸杞子、淮山、粳米洗净一同放入砂锅 ， 加入药汁 ， 再调入适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮成粥即成 ， 有健脾益气 ， 调养肝肾的功效 。
土形人：运动别满头大汗
体质特点：皮肤黄色 ， 面圆 ， 头大、肩背丰厚 ， 腹大 ， 大腿到跳胫部都生得壮实 ， 手足不大 ， 肌肉丰满 。
常见问题：易出现腹痛、腹泻等症状 。
生活调养：宜早睡早起 ， 顺养肝气 。保持积极乐观的心态 。锻炼不宜过度出汗 。
饮食调理：可多吃疏肝健脾的食物 ， 如奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜如荠菜、蒜芯、荞、芝麻、枣类、玉米、花生等 。
养生蔬菜汤 五色五行调五脏
药膳可选择佛手山药扁豆糕：佛手柑粉20克 ， 鲜山药500克 ， 白扁豆100克 ， 糯米粉150克 ， 荸荠粉100克 ， 白砂糖200克 。
将山药洗净 ， 上笼蒸熟 ， 取出去皮 ， 研成泥状待用 。将白扁豆晒干后研粉 ， 备用 。将糯米粉、荸荠粉、佛手柑粉加入适量的糖水调匀 ， 再将山药泥、扁豆粉一起倒入刷过油的盘内 ， 用大火蒸30分钟 ， 取出 ， 待稍冷后成菱形即成 。
【夫妻亲密后竟引出事情】结语：五行相生相克 ， 房事养生不妨试试性爱风水法 ， 这样让你和另一半更high更健康！（文章原载于《养生阅刊》 ， 刊号：2012.04 ， 作者：李贺 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）

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