头皮屑多怎麼办好
现在的人都有头皮屑 ， 头皮屑多怎麽办好啊？头皮屑一多就会感到头发发痒 ， 有时痒的让人受不了 。经常用手去挠 ， 都会把头皮抓破 ， 尤其见人多的时候 ， 就怕自己的头皮屑露出来让别人看见尴尬 ， 我都是每天在洗头发 ， 可头上的头皮屑一点也没有减少 ， 这样我应该怎么办呢 ， 自己慢慢的也变得自卑起来 ， 我怎么能摆脱头皮屑多的状态呢 ， 现在就和大家说说怎麽办好 。
注意饮食
不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物 ， 不要喝酒抽烟 ， 因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑 ， 多食瓜果蔬菜 ， 注意营养要均衡 ， 少吃甜食 ， 因为甜食属于酸性 ， 头发属于碱性 ， 所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡 ， 应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物 ， 例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等 。
保持良好的生活习惯
首先睡眠要充足 ， 成年人每天应睡够8个小时 。此外 ， 不能让自己太累 ， 经常放松下精神 。其次 ， 经常锻炼身体 ， 增加体抗力 。
保护头皮
一、洗头时应注意 ， 不要抓挠头皮 。二、用温水洗头 ， 水不能过热或过凉 。水温过热会刺激头油分泌 ， 过冷会使毛孔收缩 ， 不能清洗干净发内的污垢 。三、洗头膏放在手上搓出泡沫之后 ， 在涂抹于头发上 。四、洗头时轻轻按摩头皮 ， 促进血液循环 ， 另外可以再洗头后用一些护发剂 。五、早晚轻轻梳头一百下 ， 目的是促进头部血液循环 。六、洗完头之后一定要用清水冲洗干净 ， 不要留有洗发剂 。
心情越快 ， 不要有压力 ， 用脑不要过度
抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中 ， 增加头皮神经的负担 ， 从而使头油、头屑增加 。所以要及时给自己减压 ， 合理用脑 ， 做到脑力劳动和体力劳动相结合 。
【头皮屑多怎麼办好】以上都是我要像大家介绍的头皮屑多怎麼办好的内容 ， 朋友看见我的慢慢的变化 ， 时不时的开解我 ， 朋友给了我很大的信心 ， 头皮屑每个人都有 ， 我为什么要感到自卑呢 ， 自己能力也不是用头皮屑多来决定的 ， 要做自己 ， 朋友这句话真好 ， 做自己不用管别人的感受 。
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