这些小习惯竟能够养生？
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这些小习惯竟能够养生？
这些小习惯竟能够养生？
1、张口就唱能润肺
爱唱歌的人不少 ， 他们几乎除了吃饭的时候不唱 ， 吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首 。张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼 ， 其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼 。
2、自言自语能护脑
有些人没事的时候就爱在自己念叨 。殊不知 ， 这种看似坏习惯的毛病却大有好处 ， 这种自言自语对人的神经有着镇静作用 ， 而且还能增加安全感 ， 可调整紊乱的思绪 ， 有助睡眠 ， 尤其是在紧张、劳累时 ， 可增加呼吸 ， 提高血中的含氧量 ， 缓解脑供血不足的不适应症 。
3、饭前喝汤有益消化器官
饭前喝汤是好是坏 ， 争论也有好几年 。现在就给大家一个科学的结论 ， 喝点好 ， 饭前先饮少量汤 ， 好似运动前做预备活动一样 ， 可使整个消化器官活动起来 ， 使消化腺分泌足量消化液 ， 为进食做好准备 。
4、常伸懒腰能养心
有些人是得哪靠哪 ， 而且伸手就能伸出一个懒腰 ， 打出一个哈欠 ， 看着就犯困 。可是医学专家们证实 ， 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩 ， 在持续几秒的伸懒腰动作中 ， 很多淤积的血液被赶回了心脏 ， 从而可以增加血流量 ， 改善血液循环 ， 这正是冠心病、脑供血不足患者最最需要的 。
5、站着吃饭能运脾
作为小编 ， 我就常常说 ， 懒人就别养生了 ， 活的太舒服 ， 肯定不长寿 。坐着吃了大半辈子的饭的人 ， 也不一定知道竟然姿势错了 。而那些一直被质疑 ， 不嫌累一定要站着吃饭的异类分子恰恰找到了养生的真谛 。医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明 ， 站立位最科学 ， 坐式次之 ， 而蹲下位最不科学 。
6、高抬腿能强肾
有的人坐在哪里都不老实 ， 不是歪着就是倒着 。医学专家研究认为 ， 当一个人的双腿抬起高于心脏之后 ， 脚和腿部的血液产生回流 ， 长时间绷紧的大小腿得到放松 ， 有利于防治下肢静脉曲张 ， 同时腿部的血液回流到肺部直至心脏 ， 可大大恢复心肺功能 ， 尤其是对肺心病患者大有益处 ， 而且平时多这样 ， 还可以起到对心肺的保健功能 。
7、脱衣而眠能保肝
一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚 ， 给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面 ， 有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌 ， 因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳 。
8、爱吃冷食养五脏
【这些小习惯竟能够养生？】 都说吃凉东西不好 ， 这句话不能一概而论 ， 专家们早就认为 ， 降低体温是人类通向长寿的路 。再说一点 ， 为什么有人冬泳、有人洗冷水浴 ， 吃冷食和这些做法都是一样 ， 绝对是健康的坏习惯 ， 常吃冷食 ， 适可而止 ， 可使饮食热量平衡 ， 在一定程度上能够起到降低体温的作用 ， 将五脏处于适当的低温状态 ， 延长寿命 。
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