如何增强人体免疫力？增强免疫力的方法有哪些呢？
身体抵抗力差的人容易生病感冒，也很难痊愈，免疫力是人体抵御疾病的能力，免疫力强，身体才能更加健康，平时的一些生活和饮食习惯可以帮助身体增强免疫力，那么如何增强人体免疫力？增强免疫力的方法有哪些呢？下面为大家介绍 。
1、增强免疫力的方法
(1)放声大笑
手头拿点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影 。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强 。这种效果能持续24小时 。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后，心情立刻得到改善 。
(2)倾听音乐
如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧 。如果工作场所没有条件播放音乐，可以在离家时带上小收音机或者带耳机的录音机 。澳大利亚进行过一项试验，两组大学生被要求准备报告 。一组工作时十分安静，另一组放音乐 。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定 。
(3)多想好事
找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情 。也可以构思一幅“安静休假”的画面 。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了 。
(4)走路散步
从桌子旁或沙发里站出来，哪怕走上10分钟也好 。专家证实，散步有助于人们平静下来 。据观察，有一批志愿者负责照顾弱智老年人，这是一项非常紧张的工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常 。所以，当你感到紧张时，走上5到10分钟，就会有明显的效果 。
(5)放慢呼吸
放慢呼吸5分钟，这一方法很有效 。通常紧张时呼吸既快又浅，几次深呼吸就能放松肌肉 。做瑜伽功时，呼吸会放慢，但如果连这点时间也没有，专家建议，在手表或闹钟上画个黑点，当你的目光落到黑点上时，做2—3次深呼吸，你会平静下来 。
(6)轻松起床
晚上入睡前或早晨闹钟响后，在床上躺5分钟放松全身 。躺下睡觉时总想着白天的问题不放，会影响你睡个好觉；早晨起床就紧紧张张，接下来的一整天也别想轻松 。放松的方法是先绷紧脚趾，渐渐放松，接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部……直到上身、脸部肌肉 。你会发现，全身放松后，精神也会随之放松下来 。
2、免疫力差的表现
(1)经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了 。
(2)感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降 。
(3)伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降 。
(4)娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题 。
【如何增强人体免疫力？增强免疫力的方法有哪些呢？】
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