火腿莲子银耳鸡汤的做法（瘦身菜谱）
火腿莲子银耳鸡汤的做法简单是瘦身食谱的常见菜 ， 不一定要看火腿莲子银耳鸡汤视频才能学会 ， 但怎么做火腿莲子银耳鸡汤最好吃 ， 跟着菜谱大全的做法图解来做这道火腿莲子银耳鸡汤吧 。
菜系及功效：气血双补食谱 减肥菜谱 补虚养身食谱 月经不调食谱
口味：咸鲜味工艺：煮
火腿莲子银耳鸡汤的制作材料：主料：鸡1280克,火腿20克,莲子40克,银耳(干)20克,蜜枣20克
辅料：山药(干)20克
调料：盐4克
教您火腿莲子银耳鸡汤怎么做 ， 如何做火腿莲子银耳鸡汤才好吃1. 莲子用清水浸1小时 ， 去心 。淮山 ， 蜜枣洗净.银耳用清水浸1小时 ， 撕成小朵洗净 。鸡切去脚 ， 洗净 ， 放入开水中煮10分钟 ， 取起洗净 ， 如怕肥 ， 水面浮起之油脂撤去及把部分鸡皮撕去 。莲子、银耳放入开水中煮5分钟 ， 取起洗净 。
2. 水适量放入煲内煲开 ， 放入鸡、火腿、淮山（山药）、莲子、银耳、蜜枣煲开 ， 慢火煲3小时 ， 下盐调味即成 。
小帖士-健康提示：
养血生津、益气耐饥、减肥轻身
小帖士-食物相克：
蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食 。（引自《饮食须知》）
山药(干)：山药恶甘遂、大戟 ， 不可与碱性药物同服 。
【火腿莲子银耳鸡汤的做法（瘦身菜谱）】
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