夏季养生适合喝什么茶？夏季养生茶有哪些？
夏天的时候由于气候影响，在生活中的饮食方式也需要对应的调整，要想对健康更加有利，就需要养生良好的饮食习惯，那么夏季养生喝什么茶好？夏季养生茶有哪些？夏季养生适合的茶饮有很多，下面就来详细了解西甲养生喝什么茶最好吧 。
1、夏季养生茶
1、夏季降脂养心茶
材料：炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘草(各5克) 。
做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次 。
功效：预防心脏血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增加心脏抗压性 。
2、宁心安神茶
材料：茯苓10克、遠志十克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚.
做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次 。
功效：适用于工作忙碌或学业压力较大的人群，能有效帮助舒缓压力，安心凝神 。
3、麦冬滋阴茶
材料：麦冬5钱，五味子1钱、百合、枸杞各3钱 。
做法：将药材洗干净后装进较大的茶壶中，加开水冲泡，代以茶饮，每天数次 。
功效：收敛元气，宁神安心，滋阴护肝，能治疗口干，心慌等症状 。
4、丹参活血茶
材料：桂枝2钱，何首乌3钱，玉竹5钱，丹参1钱，川七1钱 。
做法：将药材加3碗水放进锅里共煮，3碗水煮成1碗水，温服，三天一次 。
功效：针对治疗胸闷胸痛，口干发力，嘴唇紫黑等患者有特出疗效，同时能滋阴养心，镇痛活血，润肺补肾 。
5、柏子仁茶
材料：柏子仁15克 。
做法：药材洗干净后放入茶壶，沸水冲服，用作茶喝，一天3到5次，一日一剂 。
功效：润肠润肺，养心护心，宁神安眠，能治疗心悸、多梦、失眠 。
6、参斛茶
材料：太子参15克，石斛10克，五味子2克，共磨成粉末 。
做法：将粉末用开水冲服，每天两次 。
功效：补气生津，养心护神，能治疗心慌多梦，心悸头晕，气短乏力 。
7、逍遙花茶
材料：醋柴胡一錢、玫瑰花三錢、枸杞子三錢、薄荷五分 。
做法：将药材装进沙袋，再放入保温杯，用沸水泡饮，可加蜂蜜 。一个星期3次 。
功效：定心养神，滋阴养胃，适合晚间多梦，心悸胸闷的患者 。
2、去火的饮食
1.牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火 。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏 。
2.苦瓜
苦瓜是一种可以清热解毒的蔬菜，俗话说得好“天热食苦，胜似进补” 。苦瓜中含有丰富的营养成分，胡消暑清热，明目解毒的作用 。苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用 。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质 。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品 。
3.绿茶
夏季天热，人易出汗，这时候来杯绿茶就能很好的做到去火的效果 。绿茶中富有成效含苞欲放钾，既能补水，又能补充出汗丢失的钾 。应该一天分数次饮用，这样茶中的茶多酚、儿茶素能够被除数人体充分吸收 。绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的人饮用 。乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶，不寒不热同时能起到去火解热，恢复津液的作用，适合女性和胃寒的人饮用 。
4.西红柿
西红柿别名番茄、洋柿子，古名六月柿、喜报三元 。尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝“去火” 。主要是因为番茄里头的成分，现在对人体有帮助的就是番茄红素，也就是让番茄变得红彤彤的色素 。番茄红素是类胡萝卜素的一种，还有一种有名的类胡萝卜素就是β胡萝卜素，也就是胡萝卜中主要的营养成分之一 。
适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用 。
5.西瓜
西瓜，原产于非洲 。但在中国一到夏季是人们必不可少的去火降暑的好东西 。西瓜中含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质，最容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白 。
西瓜中含有大量的水分，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于中暑发热，汗多口渴之人食用 。口渴、汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，症状会马上改善 。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用 。这是因为有适量的糖能利尿；有适量的钾盐能消除肾脏的炎症，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养；瓜中的配糖体则有降低血压的作用 。
6.草莓
中医认为，草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津 。近来医学家发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处 。据国外医学家研究，草莓中含有抗癌成分，可抑制肿瘤细胞的生长 。在欧洲，草莓早就享有“水果皇后”的美称，并被作为儿童和老年人的保健食品 。
草莓营养丰富，具有明目养肝作用，可以帮助消化、通畅大便 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品 。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用 。
【夏季养生适合喝什么茶？夏季养生茶有哪些？】
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品 。
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