清火素杂烩的做法（油菜）
怎么做清火素杂烩好吃?学做清火素杂烩需要哪些食材?为您提供清火素杂烩的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味清火素杂烩!
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
清火素杂烩的简介：前几天牙疼、疼了两天算是忍过去了 。
可牙不疼了、颈部淋巴又发炎了 。去医院大夫说牙疼引起的……
毁了、辅助食疗一起治疗吧 。
油菜中含多种营养素 ， 所含的维生素C比大白菜高1倍多 。活血化瘀 ， 解毒消肿 ， 宽肠通便 ， 强身健体 。多吃油菜对淋巴发炎有一定的辅助治疗效果 。
苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分 ， 对苦菊制成的菜品(10张)金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用 ， 对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用 ， 故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效 。
又一道清爽败火消炎的汤 。
清火素杂烩的食材：主料：油菜50g苦菊20g银耳30g木耳30g杂粮饭100g西红柿30g辅料：盐适量浓缩鸡汁适量清火素杂烩的做法图解步骤：
1.银耳、木耳泡发撕小片
苦菊、油菜洗净、切小段
2.西红柿洗净、切小丁
3.锅中倒水
4.水开后倒入西红柿丁和杂粮米饭、倒入适量的浓缩鸡汁 。
我提前把西红柿丁和米饭放在一个小碗里 ， 加水一点后微波炉高火1分30秒 。这样做西红柿和米饭都能软乎点 。
5.倒入油菜段、稍煮一下
6.倒入黑白耳、放适量的盐
7.再次沸腾后倒入苦菊、出锅
苦菊只要倒进去就可以关火出锅了 。
小贴士：【清火素杂烩的做法（油菜）】1.我提前把西红柿丁和米饭放在一个小碗里 ， 加水一点后微波炉高火1分30秒 。这样做西红柿和米饭都能软乎点 。西红柿也可以提前用油炒下 。我不喜欢吃太油腻的 。O(∩_∩)O哈哈~
2.苦菊不需要太久的煮制
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