肝脏不好有何症状 养肝食谱帮你养肝护肝
肝脏不好有何症状，肝是我们人体中最重要的器官之一，相信大家对此也不会有什么质疑 。然而在我们生活中，却总会有一些人出现肝不好的症状 。那肝不好有哪些表现症状呢？
脾气暴躁
很多人都觉得自己是因为工作压力大，所以才会脾气暴躁，其实有些“暴脾气”是肝脏受损的征兆 。肝是体内的藏血器官，疲于工作易使肝受损 。这是由于你保持长时间的工作状态，让身体的各个器官血液需求量大大增加、血气消耗大 。
脸上长斑
【肝脏不好有何症状 养肝食谱帮你养肝护肝】细纹慢慢爬上眼，斑点悄悄布满脸 。人体之气一旦循环不畅，继而会引起血的循环不畅，血循环不畅，色素沉淀物就会停留在皮肤上 。所以，内部肝气郁滞，脸上就会长斑 。
掉头发
以前吵着抗击黑眼圈，现在拼命保卫发际线 。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，这说明了头发和气血的关系，想要头发乌黑亮丽，先要气血充盈 。如果总是在熬夜中错过养肝血的机会，导致气血不足，头发自然就容易脱落稀少了 。
双目干涩
不用带美瞳，你也有一双“有色”的眼睛 。中医常说肝开窍于目，如果你双目干涩、看东西模糊，就可能是肝血不足了;眼睛红肿、热痛，则可能是肝火旺了 。
饮食调理
工作之余泡杯枸杞茶、菊花茶喝可以保肝，此外，养肝护肝可以常吃绿色食物，绿色食物有助于肝气的循环和代谢、舒缓肝郁 。
养肝食谱
1、五色食物养五脏
色食物养心，黄色食物养脾，绿色食物养肝，白色食物养肺，黑色食物养肾，所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用 。
2、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益 。
3、海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯 。
但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上 。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
4、含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5、高蛋白食物
可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
6、绿茶
对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用 。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓 。
7、枸杞
补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神，常吃大有益 。
推荐阅读
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？
- 婆媳关系处理不好怎么办当媳妇方法他们无可挑剔
- 农历腊月二十三禁忌过生日吗？腊月23新房请客吃饭好不好？
- 元宵节能在娘家过吗？元宵节在娘家过对谁不好？
- 边牧犬不好好吃饭是什么原因？
- 中老年女性易失眠 失眠睡不好全是它搞的鬼
- 10月再见11月你好的句子
- 肠胃不好的宝宝怎么办呢
- 狗狗吃馒头，狗狗吃馒头好不好?
- 卫生间装修有没有必要装浴缸？安装浴缸有什么不好的地方？