宝宝长不高怎么办？怎样才能让宝宝长的高？
宝宝的发育问题一直是家长非常关注的问题 ， 宝宝的发育和很多因素都是有关系的 ， 家长如果发现宝宝有发育不良的情况最好是引起重视 ， 以免影响到宝宝以后的发育 ， 帮助宝宝长高的方法有很多 ， 那宝宝长不高怎么办？怎样才能让宝宝长的高？
1、养成良好的睡眠习惯
人体的生长激素的80%都是在睡眠的时候产生的 ， 从22—24点和清晨5点左右达到分泌的高峰 ， 白天则处于一个低水平分泌状态 。因此充足而正确的睡眠显得尤其重要 ， 除了培养宝宝养成良好的睡眠习惯外 ， 家长们也要多为宝宝创造合适的安静睡眠环境 ， 睡觉时的灯光也要调的柔和一些 ， 一定不要让宝宝熬夜 ， 每天最好让他在21点前入睡 ， 只有这样才能保证在生长激素分泌高峰期时 ， 宝宝处于深睡眠状态 ， 从而不会影响到宝宝长个子 。
2、膳食营养要均衡
宝宝是处在生长发育最快的时期 ， 此时不能有偏食厌食的习惯 ， 家长要有意识地增加各类营养物质 ， 保持宝宝日常膳食的营养达到均衡 ， 如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物；牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷等无机盐的食物 ， 以及富含锌的食物 ， 这些都对宝宝的生长发育有利 。
3、适当补钙
有些宝宝不长个子是因为缺钙所导致的 。若缺钙严重 ， 除了注意日常饮食进行补钙外 ， 家长们还可以在医生的指导建议下给宝宝适当补充钙剂 ， 以满足宝宝身体对钙元素的需求 ， 最好是连同鱼肝油一起给宝宝服用 ， 有利于促进钙的吸收 。需要注意的是 ， 补钙也不宜过量 ， 一定要按照医生的嘱托剂量给宝宝服用 ， 否则适得其反 。
4、多晒太阳并进行锻炼
因宝宝的吸收能力有限 ， 单纯的补充钙剂也许不能很好的使宝宝吸收 ， 最好是每天带宝宝接受1—2个小时的阳光浴 ， 这样能有效促进钙的吸收 ， 同时也能增加体内维生素D的合成 ， 而维生素D对促进宝宝的生长和骨骼的发育有重要作用 。除此之外 ， 让宝宝适当进行户外锻炼也可以促进宝宝骨骼的生长发育 ， 同时更能促进生长激素的分泌 ， 一般运动后30分钟之后 ， 宝宝体内分泌的生长激素可以达到高峰 ， 对促进宝宝长个子非常有利 。
5、可以吃什么长高
1、奶制品
奶制品富含大量的优质蛋白和钙物质等 ， 具有宝宝生长发育所必需的各种氨基酸 。而且奶制品易被宝宝消化吸收 ， 消化率最高可达98%以上 ， 也是宝宝生长所需钙质的最好来源 。当宝宝出现不长个的情况时 ， 建议妈妈们可以给宝宝适当喝些奶制品 ， 以牛奶为最佳 ， 有助于宝宝长个 。
2、豆制品
大豆是含优质蛋白质含量最高的农作物 ， 宝宝食用可以从中获取他自身所不能合成的8中必需氨基酸 。大豆制品中氨基酸含量很充足、组成又全面 ， 除了含甲硫氨酸较少外 ， 其他氨基酸的含量都很高 ， 尤其是赖氨酸 。而且大豆制品中含钙量也相当丰富 ， 是宝宝获取钙元素的另外一个重要来源 ， 可以促进宝宝的成长 。
3、鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食物 ， 还含有一定量的钙元素 ， 口感也好 ， 有利于宝宝的成长 。而且鸡蛋中还含有大量的卵磷脂 ， 可以增强宝宝的记忆力 ， 开发宝宝的智力 。
【宝宝长不高怎么办？怎样才能让宝宝长的高？】
4、鱼类
鱼类富含优质蛋白 ， 而且其蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质的组成非常相似 ， 生理价值比较高 。除此之外 ， 鱼肉的肌纤维比较纤细 ， 但报纸结构比较松软 ， 水分含量多 ， 肉质细嫩 ， 容易被宝宝消化吸收 ， 食用对宝宝长个子大有好处 。
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