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女性如何喝茶养生？女性喝什么茶养生好？

喝茶自古以来就是一种文化 ， 现在也有很多人喜欢喝茶 ， 茶是非常健康的饮品 ， 具有许多的功效 ， 常喝茶还有保健作用 ， 女性喝一些茶能够美容养颜 ， 还具有很好的养生作用 ， 那么女性如何喝茶养生？女性喝什么茶养生好？下面为大家介绍 。

1、女性喝什么茶养生
1、荷叶茶
情绪低落、精神压力大 ， 可能引起肠道的敏感性增加 ， 而产生便秘困扰 。推荐饮用荷叶茶 。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。
做法：用开水冲泡 。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅 。
2、决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人 ， （尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内 ， 造成便秘 。推荐饮用决明子茶 。
原料：决明子 。
做法：热水冲泡 。
功效：清肝明目、利水通便 。
3、普洱茶
胃里积食不化 ， 不但影响肠胃功能 ， 而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖 。推荐饮用普洱茶 。
原料：普洱茶叶、干菊花5朵 。
做法：热水冲泡 。
功效：帮助消化、消除油脂 。
4、玫瑰花茶
多功能的玫瑰花 ， 可以冲茶浸酒 。多喝可以保护胃 。
原料：玫瑰花5克 。
做法：温开水冲泡 。
功效：活血散淤、治肝胃气痛 。
2、喝茶减肥的误区
误区一、空腹喝茶更减肥
茶叶中含有咖啡因等生物碱 ， 空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多 ， 从而会使某些人产生亢进的症状 ， 如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的人 ， 尤其是清晨空腹喝茶 ， 更容易出现上述症状 。
误区二、茶叶越贵 ， 减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质 ， 以及其中的咖啡因和茶碱 ， 那么就要选择这些物质含量高的茶叶 ， 而这些因素和价格无关 。
误区三、晚上大量喝茶
对于咖啡因敏感的人来说 ， 饮浓茶可能影响睡眠 ， 因此在早晨和上午饮茶比较合适 。如果晚上喝茶 ， 影响睡眠 ， 不但不能达到减肥目的 ， 还会导致抵抗力下降 ， 促进食欲的激素水平 ， 令人感觉饥饿 。
误区四、经期喝茶
经期喝茶容易加重痛经 ， 头痛 ， 腰酸 ， 乳房胀痛 ， 精神紧张等经期综合征 。由于神经分泌调节的改变 ， 女性会或轻或重伴有不一些适症状 。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱 ， 会加重以上不适症状 。
误区五：沸水泡茶损失维生素C ， 所以只喝85度冲泡的绿茶
减肥的目标 ， 和获得维生素C的目标 ， 以及减少咖啡因的目标 ， 未必是一致的 。只要水果和蔬菜摄入充足 ， 人们无需用茶来供应维生素 ， 所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌 。因为有些减肥的女士体质偏寒 ， 代谢率较低 ， 大量饮用绿茶会强化这种体质 ， 对减肥并无益处 ， 饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶 ， 反而对提高代谢率更有帮助 。同时 ， 也不用顾虑“第一遍茶汤咖啡因过高不能入口”等说法 ， 因为咖啡因也是帮助减肥的因素之一 。
误区六、只喝淡茶减肥
量变会发生质变 ， 喝茶减肥 ， 所摄入的茶多酚没有到达一定的量 ， 是很难产生减肥效果的 。在减肥有效的研究当中 ， 每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间 。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显 。
误区七、用新鲜茶叶泡茶
新鲜的茶叶口感清新 ， 但是其存放时间不足 ， 茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质 。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用 ， 经常喝新茶容易诱发胃病 。建议茶叶最好存放半个月以上再喝 。
【女性如何喝茶养生？女性喝什么茶养生好？】

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