运动中 小腿突然抽筋了怎么急救
主要原因是：
（1）体内失盐过多 。在进行剧烈运动时 ， 由于身体大量出汗使体内盐分失去过多 ， 破坏了体内电解的平衡 ， 由于体内氯化钠含量过低 ， 引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉挛 。
（2）肌肉收缩与舒张失调 。运动中 ， 由于肌肉快速连续收缩 ， 放松的时间太短 ， 破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系 ， 引起肌肉痉挛 。这种强烈收缩抑制舒张的痉挛情况在肌肉疲劳时更易发生 。
（3）冷刺激 。在寒冷的环境中进行体育活动时 ， 如果没有充分的准备活动 ， 肌肉受到寒冷刺激的时候 ， 常引起肌肉痉挛 。
发生肌肉痉挛时 ， 局部肌肉坚硬或隆起 ， 剧烈疼痛 ， 且一时不易缓解 。有的缓解后 ， 仍有不适感并易再次发生痉挛 。
【运动中 小腿突然抽筋了怎么急救】肌肉痉挛发生时 ， 一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法 ， 就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛 。小腿抽筋时 ， 可平躺地上 ， 用异侧手抓住前脚掌 ， 伸直膝关节用力拉;也可平坐或仰卧 ， 伸直膝关节 ， 同伴双手握其足部抵于腹 ， 痉挛者躯干前倾适度用力 ， 同伴用手促其脚背缓慢地背伸 ， 同时推、揉、捏小腿肌肉 ， 就可以使痉挛缓解 。
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