哪些食物吃多了会影响女性生育？助于女性生育的食物有哪些？
相信所有的女性朋友们都是非常希望能有宝宝的，但是对于现代很多年轻的女性朋友们，不孕不育成为了她们的一大难题，实际上除了病理性不孕不育以外，有一些食物吃多了也可能导致不孕，下面小编就来给大家介绍一下吃多会影响不育的食物 。那么哪些食物吃多了会影响女性生育？助于女性生育的食物有哪些？
一、吃多影响生育的食物
1、咖啡美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响 。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半 。因此，他们提出，女性(女性食品)如果打算怀孕(怀孕食品)，就应该少饮咖啡 。
2、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素(维生素食品)以及对人体有益的其它营养成分 。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜 。
3、酒精科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现 。这种人易发生男性(男性食品)不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大 。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无欲望或停止排卵等 。
4、向日葵籽葵花子的蛋白质(蛋白质食品)部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食 。
5、大蒜(大蒜食品)多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食 。
6、烤牛羊肉吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形 。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者 。
二、助于女性生育的食物
1、红肉 。
女性经期会大量损失铁，因此月经期是补充铁的最好时机 。肉是人体内铁元素的主要来源，红肉还含有丰富的蛋白质，因此女性经期应多吃红肉 。如果经济条件允许，可选择食草牛肉，因为食草牛肉比谷物饲养的牛肉营养更丰富 。如果你是素食主义者，这期间应多吃含铁丰富的素食 。
2、鱼 。
为了确保能健康的怀孕，你需要ω-3脂肪酸 。ω-3脂肪酸有助于保持体内荷尔蒙的正常运作，还优化组与宝宝大脑的发育 。有人会担心吃鱼会摄入过多的汞，其实不用担心，只要选择低汞鱼类，就不会有这方面的问题 。
3、水 。
水在怀孕过程中也是至关重要的 。有足够的水，才能产生丰富的宫颈粘液，从而帮助精子游它应该去的地方 。因此，排卵期间喝大量的水有助于受孕 。
【哪些食物吃多了会影响女性生育？助于女性生育的食物有哪些？】
4、色彩鲜艳的蔬菜和水果 。
色彩鲜艳的蔬菜和水果，通常有更多的营养速 。如果你正准备怀孕，请确保每天吃足够的蔬菜和水果，以获取足够的维生素、营养成分和抗氧化剂
5、橄榄油 。
研究表明，在接受生育治疗的女性当中，经常摄入不饱和脂肪（如橄榄油）的女性生育率是比较少摄入不饱和脂肪女性的三倍 。有人推测，这可能和单不饱和脂肪酸的抗发炎特性有关 。除了吃橄榄油，还可以尝试多吃牛油果和坚果，这两类食物也富含单不饱和脂肪酸 。
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