【夏季补水食物】夏季最要补水 盘点15种含水量多的食物
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黄瓜，含水量96.7% 。
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的 。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜 。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择 。
生菜，含水量95.6% 。
平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜 。但是说到补水，生菜要比它们高出不少 。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法 。
芹菜，含水量95.4% 。
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲 。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K 。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状 。
水萝卜，含水量95.3% 。
水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃 。
西红柿，含水量94.5% 。
西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好 。
【【夏季补水食物】夏季最要补水 盘点15种含水量多的食物】
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