【心情烦躁吃什么】烦躁易怒的饮食调理方法
中医将容易发怒称为“善怒” ， 应属于疾病的范畴 。中医理论认为 ， 善怒主要与肝有关 ， 主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候 。传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果 ， 可通过自身的调节而平息怒气 ， 但当情绪特别激动时 ， 也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气 ， 使心情得以平静 。
肝郁气滞
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等 。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致 。
对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志 ， 并针对病因采取疏导的方法来进行治疗 。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物 ， 如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等 。
【【心情烦躁吃什么】烦躁易怒的饮食调理方法】肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等 。病因多为肝气久郁 ， 或吸烟喝酒过度 ， 或因过食甘肥辛辣之物所致 。
对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外 ， 要适量多吃清肝泻热的食物 ， 如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。
脾虚肝乘
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾气虚弱 ， 肝气太盛 ， 影响脾的运行功能所致 。
对策：要健脾理气为主 ， 饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物 ， 如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 。
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