【坐月子吃什么好呢】产后补血的食谱有哪些
但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量应采取渐进的方式 。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多进食汤类 。新妈妈每日可吃5？6餐，每餐应尽量做到干稀搭配、荤素搭配 。下而为新妈妈们推荐几款补血食谱 。
1、牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之 。可辅助防治妊娠贫血 。
2、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果 。
3、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许 。可辅助治疗贫血 。
4、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食 。孕妇常食，可辅助防治贫血症 。
5、香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次 。常食，可辅助治疗妊娠贫血 。
6、大枣粥
大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用 。
7、芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之 。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血 。
8、枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，煮粥 。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血 。
【【坐月子吃什么好呢】产后补血的食谱有哪些】
推荐阅读
- 老人适合什么运动？
- 初次和女孩聊天开场白,和女孩聊天开场白
- 什么饮料能有解酒效果
- 解酒酶要怎么补充
- 驱虫一粒清怎么吃?驱虫一粒清多久吃一次?
- 解酒酶怎么查
- 什么解酒药快有效
- 药店卖的解酒药叫什么
- 酒前解酒药什么牌子好
- 喝什么茶解酒效果