四种食物女性多吃可保健
四种食物女性多吃可保健
四种食物女性多吃可保健
大蒜亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新 ， 其实 ， 它是女性的“健康卫士” 。大量流行病学调查显示 ， 大蒜产区和长期食用大蒜的人群 ， 其癌症发病率均明显偏低 。专家表示 ， 每天吃半头生大蒜 ， 就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用 。
此外 ， 大蒜有“天然广谱抗菌素”的美誉 。现代医学研究证明 ， 大蒜素具有很强的抗菌作用 ， 对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效 。每天坚持进食一头生大蒜 ， 就能对阴道炎起到很好的防治作用 。
专家指出 ， 常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓 ， 还能够保持头发乌黑光泽 ， 如果用蒜汁按摩头皮 ， 不但可减少脱发 ， 还可使白发变黑 。
榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈 ， 说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国 ， 由于营养价值很高 ， 榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。
专家介绍说 ， 榴莲性热 ， 可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状 ， 可以促进体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品；用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方 。
【四种食物女性多吃可保健】 专家提醒：榴莲虽然好处多多 ， 却不能一次吃太多 ， 否则容易导致身体燥热 ， 还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。在吃榴莲的同时 ， 不妨喝些淡盐水 ， 或吃些水分较多的水果来平衡 ， 比如梨、西瓜等 ， 可以很好地消除燥热 。
特别呵护：榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹 ， 它能够降伏“水果之王”的火气 ， 保护身体不受损害 。
香菜预防骨质疏松
医学研究表明 ， 人过40岁后 ， 骨生成减少 ， 骨皮质变薄 ， 尤以女性为甚 。此时 ， 女性的骨头犹如鸡蛋 ， 骨皮质薄似蛋壳 ， 脆弱易碎 。
专家提醒：进入中年期的女性应多吃含硼食物 ， 以利身体吸收矿物质 ， 保护骨骼 ， 而香菜中的含硼量就很多 。
此外 ， 香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素 ， 它还可以利尿 ， 有利于维持血糖稳定 ， 并能防癌 。
芥末使面色红润
专家介绍说 ， 芥末辣味强烈 ， 具有较强的刺激作用 ， 可以调节女性内分泌 ， 增强性功能 ， 还能刺激血管扩张 ， 增强面部气血运行 ， 使女性脸色更红润 。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐 。这种成分不但可预防蛀牙 ， 而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果 。
此外 ， 芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病 ， 降低血液黏稠度等功效 。
对于榴莲 ， 恐怕正是因为那股气味所以才惹得很多人不喜欢吃吧 ， 事实上榴莲的营养价值是最高的 ， 而芥末可能是吃寿司才会吃到 ， 一般不会单独食用 ， 虽然很多女生对这四种食物都不怎么感兴趣 ， 不过为了自己 ， 也可以试试呐 。
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